許多人有吃消夜的習慣，小心這會讓你成為糖尿病高危險群！中研院做了一個全台大調查，項目包含血液、尿液等等，最後竟然發現中彰投地區，糖尿病盛行率最高，醫師推斷，跟愛吃消夜、不運動有關。

炸雞又酥又脆，金黃薯條噴香，不少人睡前肚子餓了，喜歡吃點炸物解饞，不過中研院調查發現，愛吃消夜又不運動，容易得糖尿病。中研院調查全台灣30到70歲民眾，分析發現，台中彰化南投地區，第二型糖尿病盛行率最高，達26.82%，不只這樣，吃消夜比例也是最高，運動比例卻是最低。醫師建議，一定要多運動。

不只讓身體動起來，吃得清淡些不要喝酒也很重要，根據衛福部最新十大死因資料，國人每3位就有2位死於慢性疾病，因此更不能輕忽，糖尿病帶來的威脅。

赴美國生產搭飛機注意事項：懷孕媽咪搭乘飛機注意事項有哪些？

一、美國月子座位：

懷孕媽咪坐飛機盡量選擇靠過道近的座位，方便媽咪起身活動。

二美國生產、注意運動：

懷孕媽咪在飛機上建意每隔1小時走動一下，讓下肢血液迴圈通暢。也美國生產可以定時做一些簡單的運動，如活動活動雙手雙腳、轉轉腳踝等。

三、飲食：

懷孕媽咪容易感到饑餓，最好事先準備一點解饞用的零時食物；當然水份的攝取也要充分，因為在飛機提升飛行高度或機內溫度時，懷孕媽咪可能有脫水或噁心的反應，因此一定要攝取充足的水分。

四、注意保護措施：

懷孕媽咪在坐飛機時記得穿著寬鬆、柔軟的衣服，並要注意保暖。隨身帶個旅行用的小靠枕、坐在座位上時放在背後，可以緩衝顛簸。安全帶不要繫在腹部以下大腿根以上即可。懷孕媽咪坐飛機要注意飛機起降時的氣壓差、超重與失重以及遭遇高空氣流時飛機的顛簸，都會使懷孕媽咪以及腹中胎兒感到不適。

五、感覺不適即刻要求幫助：

懷孕媽咪坐飛機在旅途中一旦發生產科急症，如不明原因腹痛，下體出血、子宮搜縮、下體大量排出液體或排出血塊，應及時報告空服員，請求幫助。

另外，建議懷孕媽咪不要單獨搭乘飛機，最好有一到兩人陪同。