頭暈9成是這病！這樣左右轉頭10次幫助預防改善

常常覺得頭暈目眩、不由自主有搖晃感，好好坐著卻總感覺好像有地震？根據全民健康基金會資訊指出，台灣每年約有70萬人次的暈眩病患就醫，暈眩好發於38~72歲族群，且在數據上女性發病率是男性的2倍。時常發生不只讓人感到不適，更可能影響到工作與生活，透過簡單的方式，能檢查並預防暈眩！

暈眩有九成來自內耳與三半規管異常 嚴重應盡速就醫

日本橫濱市港赤十字醫院新井基洋醫師，受日本健康節目邀請為大家講解暈眩，新井醫師指出，暈眩有九成是耳朵的三半規管和內耳的機能異常。

而除了症狀嚴重時應盡速就醫之外，也可以透過檢測來判斷自己是否有暈眩的潛在風險，並且可透過體操來預防並改善暈眩。

《暈眩檢測》

1. 閉著雙眼雙手往前平舉，原地踏步50次。（請留意四周是否空曠，在安全的場所裡進行）
2. 踏步完後，可確認自己的位置和一開始的位置之間的差距，如果是在朝前的0~45度範圍屬正常，左右邊的45~90度有風險，而整個人朝後退則是一種危險訊號，需要注意。

《改善暈眩體操》

1. 舉起大拇指，手往前伸。
2. 一邊視線盯著大拇指，身體不動，一邊左右轉頭頭部。

一組十次，早晚各一組。

到府清洗冷氣動輒上千元收費，有些動手能力強的朋友就想自己來，那麼多台冷氣每年都自己洗，還可以幫家人洗，幾年後也能省出一筆小錢，聽起來不錯吧？那要注意哪些事呢？

自已動手清洗冷氣最怕弄壞，零件費用的部分有以下幾樣，或許您能找到更便宜的，但市場上也一定有更貴的，數字僅供參考嘍：

《維修費用》

機板進水 $3,500
水盤破裂 $1,500
風扇損壞 $1,000
馬達損壞 $2,000
裝不回去 $2,000
冷媒管破 $1,000
重灌冷媒 $3,000
被電擊到 $0 – $∞
摔下樓梯 $0 – $∞

《工具費用》

基本工具 $5,000
接水罩 $1,500
蒸氣機 $15,000
洗劑 $100
梯子 $1,500
免付油錢、過路費、停車費

冷氣清洗以上都可以接受的話，再考慮DIY冷氣清洗吧！Youtube有許多分享教學，有些沒那麼專業的，也會有好心的同業在下方回文給建議。有人覺得清洗冷氣看起來很簡單，幾個小時工錢很好賺，殊不知背後的技術和風險，還有保固的責任要承擔，這些眉眉角角，構成整個成本結構。

便宜有便宜的洗法

坊間確實有不少個體戶以低於市場行情的接單，特別常見於各大地區性粉絲團，那是比價、殺價的紅海，任何需求放上去，數十家商家立即送上名片，然而卻絕口不提施作細節、工法、流程、保固及其它可能的收費。

居家衛生健康，除了冷氣需要清洗，洗衣機清洗也很重要喔！