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| 2015/06/23 10:13:25瀏覽15｜回應0｜推薦0 | |
你的成功從下面這個網址試聽過開始 健康醫療網／記者許碩穎報導 女性一邁入中年體力跟著下降外，還老是腰痠背痛，到底是為什麼呢？國泰醫院物理治療師簡文仁表示，中年媽媽代謝慢，開始發福，且隨著年紀增加，身體的器官、組織都會漸漸老化；年輕時的儲備能力較好，身體機能旺盛，當天的勞累都可以輕易的借由休息來消除，但勞累是日積月累的，一旦累積到一定的程度，就會反映在身體健康上。 ▲ 中年媽媽全身痛四體操教你動一動（圖／健康醫療網提供） 許多婦女還有更年期問題，簡文仁治療師指出，因女性進入更年期後，英文面試自我介紹 台南幼兒美語家教 雲林幼兒美語家教 嘉義幼兒美語家教身心靈的改變極大，這時，女性荷爾蒙會大量流失，若是有心理疾病的話，就更容易覺得筋骨不暢、腰痠背痛等，可以說是全身痛透透！因此媽媽們可以在日常生活中來做做簡單體操，看電視、做家事都可以動一動！ 一、廚房的媽媽，抬抬腳，時時動：在廚房辛勞的媽媽，大多是以雙手來煮飯、洗碗或擦拭流理臺等手部活動，這時候，可把握時間抬抬腳，不論是前後還是左右，都可以依個人的身體狀況來做腿部體操。 二、客廳的媽媽，轉轉手，珊珊姿：在客廳看電視的媽媽，可利用時間來做做手部運動，不要坐著就不動。 三、臥室的媽媽，扭扭腰，爸爸樂：在臥室較私密的空間時，害羞的媽媽們可以做些腰部運動，千萬不要邁入中年連腰部都胖起來了！媽媽們保有小蠻腰可讓爸爸們更開心，婚姻更幸福。 四、全家的媽媽，抱抱胸，久久愛：若是空間或時間允許，媽媽們可做全身運動，上半身的雙手可做出環抱孩子的姿勢，搭配上雙腳蹲弓箭步來強健膝蓋。 資料來源：healthnews.com.tw/ 幼兒益生菌如何補充？專家解惑 看似平凡卻不容忽視的下腹痛英文面試自我介紹 桃園兒童美語補習班哪家好 新北市兒童美語補習班哪家好 台北兒童美語補習班哪家好！ 別在被電子菸給騙了！ 別緊張！ 了解孕期出血的原因 月經來會拉肚子英文面試自我介紹 求職英文自傳怎麼寫 求職英文自傳範例參考 求職英文自傳 3大原因造成腹瀉 胃脹氣怎麼辦？5招KO招數 每天「踏步+休息」血管年輕9歲 專注耳鳴２０年，連丹麥都有粉絲 經期禁吃樣5種食物！ 忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌 安鈞璨肝癌逝年輕人肝也要顧 英文面試自我介紹 幼兒美語教學網 員林幼兒美語家教 幼兒美語家教費用百顆肌瘤經英文面試自我介紹 英文自我介紹3分鐘 簡單英文自我介紹 英文自我介紹範本 血爆量紙尿布防漏 固定假牙非一勞永逸！ 電腦族壞姿勢你中了幾項？ |
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