冬天室外寒冷，所以很多人想要運動的話都會選擇在健身房，不過有一部分人可能發現自己冬天健身的時候不怎么出汗，那么這樣的健身還有效果嗎?

　　健身只要達到一定的時間和強度都是會有效果的，和出不出汗的關系其實并不大，因為冬季天氣寒冷，再加上一部分人可能汗腺本身并不發達，所以出現了冬天健身不怎么出汗的情況。

　　冬天健身只要達到了一定的運動量，即使不出汗也是有效果，運動效果和減肥效果都不是用出汗來衡量的。到了秋天冬天，運動后不怎么出汗，其實很正常。流汗多并不代表減肥效果好的事情，民間流傳的那些包保鮮膜、抹辣椒霜、穿排汗服，都是“看著管用、實際坑爹”的把戲，體重會變輕沒有錯，但那幾斤瘦的都是水份，喝幾口水就回來了，然而肥胖的根源——脂肪，卻還是留在身體里。

　　其實出汗和減肥并沒有直的關系，大量出汗之后體重可能確實會下降，但減掉的都是水分而并非體內的脂肪，而且運動減肥的原理也并不是出汗。汗液一般是取決自身汗腺的分泌以及體液含量的，如果在冬天運動時感覺到很熱，但就是不出汗，那可能是自身汗腺不發達、汗腺數量少或是體液含量少造成的。但是不管出不出汗，冬天健身一定的時間都是能促進血液循環、加快新陳代謝的，對于減肥或是鍛煉身體都是有用的。