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| 2016/07/26 00:46:20瀏覽19｜回應0｜推薦0 | |
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你是否覺得懂英文的薪水就比較多? 但是又覺得學英文很困難 介紹一個隨時能跟外國人學英文的網站(可以試聽看看)： 學英語的方法 ▲大蒜可排除腸內的各種病原體和寄生蟲。（示意圖／記者賴映秀提供） 生活中心／綜合報導 在美國，「大腸癌」是排名第二的癌症殺手，根據聯邦疾病防治中心（CDC）表示，大腸癌的危險因素包括攝取太少蔬果，吃太多低纖維、高脂肪的飲食。而攝取五顏六色的蔬果，可增加飲食中的纖維，使得體內微生物生態系統更多元，也是讓腸道更健康的方法。由於大腸細胞的動力來自丁酸脂，人體無法產生這種丁酸脂，因此僅能由腸道的健康細菌供應。 根據「LATINOS HEALTH」網站所刊登的7種保健腸道的最佳食物如下： 1.蘋果或蘋果醋 這些食物含有豐富的纖維，能夠促進消化，蘋果中的果膠可助去除堆積在腸道中的毒素，強英文補習班線上學英文文法健腸道內壁。 ▼蘋果中的果膠可強健腸道內膜。（示意圖／記者蔡玟君攝） 2.酪梨 另一種天然的水果為酪梨，它除了含有大量的纖維外，有趣的是，其水溶性纖維及非水溶性纖維，有個1：3的特殊比率。非水溶性纖維可促進排便，預防大腸癌；而水溶性纖維則能使排便維持規律性，避免毒素堆積導致便祕。 3.青花菜 這種蔬菜可幫助大腸達到健康狀態，其必需的營養素和抗氧化物，有助於清腸。而它的水溶性纖維，能幫助腸道好菌維持最佳狀態。 ▼青花菜可抗氧化，幫助腸道好菌維持最佳狀態。（示意圖／記者周宸亘攝） 4.菠菜 若你不喜歡吃會「產氣」的青花菜，那麼綠葉蔬菜很適合你。菠菜不僅對於腸道保健有益，而是能夠強化整個消化道。 5.檸檬 柑橘類水果為眾所皆知的天然「清腸劑」，飲食科學建議，每天早上一杯簡單的檸檬水，有助於排毒淨化腸道。檸檬可去除大腸內所堆積的廢物，且具有殺菌作用，可防止微生物生長。 ▼檸檬為天然的「清腸劑」。（圖／達志／示意圖） 6.大蒜 大蒜除了是全世界烹飪時的寵兒，其具有抗病毒、細菌及寄生蟲的作用。有助於排除大腸內的各種病原體和寄生蟲。 7.水 水對於清腸的必要性就像纖維，由於纖維吸水，若在清腸時只注意增加纖維，而忘了補充足夠水分，可能導致便祕，抵銷了纖維的好處。 ▼忘記補充水分可能造成便祕。（示意圖／記者李佳蓉學英文方法攝） 英文 自修 婦無故流產...竟是「自體細胞殺胎」 9月大女嬰染看電影學英文書腸病毒「左側偏癱」 女生單獨在家偷做11件事不讓你知 影／光田急診一家5口追打4護理師 護理師遭摸臀、辱罵他怒：憑啥 毛細孔哭哭！「5類食物」超傷皮膚 7大旅遊英文會話線上學習瘦身訣竅！ 重訓很重要 3種「性愛情境」熱量消耗大解析！ 貓奴必看！6妙招讓貓咪多喝水 學英文網撿到小鳥快速學習英文怎麼辦？3步驟幫回大自然 林奏延：醫療暴力應視為現行犯逮捕線上英文文法 別鐵齒！7類食物害你經痛更嚴重 運動大吃蛋白質？小線上學英文評價心成為肝苦人 尖針打玻尿酸易誤戳血管致眼瞎 BFF4C43B0B3BA0D6 |
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| ( 時事評論｜國防軍事 ) |
