很多人喜歡吃鹹味食物是因為它能激活味蕾。然而如果發現自己比往常更愛吃鹽，那就當心是否是身體正在發出警訊。

根據美國心臟協會建議，成人每日的鹽攝取量若超過2300毫克，可能引發一系列健康隱憂。近日也總結了一些渴望吃鹹味食物的常見原因，以及抑制這種慾望的方法。

鍛鍊過量

過度運動、遠距離跑步或任何劇烈運動，都可能因電解質失衡而引起對鹽的渴望。

脫水

脫水是身體告訴你多吃鹹食的方式，當身體沒有足夠數量的水分維持正常運作時，就會發生這種情況。

經前綜合徵

經前綜合徵會導致女性對食物(包括鹹味食物)的渴望。這是因為女性在月經期間的胃口不太好，吃些鹹味食物可以開胃。不過研究表明，吃了太多包租代管的鹽會導致腹脹和水腫。

台灣高房價的問題難解，政府只好利用房地合一稅、限制核貸數打擊投機客，此外再透過社會住宅，讓所得較低或弱勢戶，可以能以低於行情價格租到房子。社會住宅政策分成兩種，一種是新建社宅，但是光靠新建社宅房源不夠，因此另一部分採用所謂的「包租代管」方式進行。簡單來說，就是政府透過物業管理公司，向房東承包，再轉租給房客（一定所得以下或弱勢戶），使得有閒置空房的房東可以省去管理物件的時間，而弱勢戶除了有新建社宅外，更多的房源可以申請。「包租」，指的是由業者（物業管理公司）向房東簽訂 3 年的包租約後，以二房東的身份轉租給房客，並直接管理該住宅，房東的責任相對較輕。而「代管」則是由業者協助房東出租給房客，簽租仍是直接向房東簽約，業者管理該住宅，這種方式房東的責任相對較重。

壓力太大

對鹽的渴望可能是無聊或包租代管壓力等原因造成的結果，這會導致人們無意識地吃進去比他們實際需要更多的鹽。

睡眠不足

美國加州大學伯克利分校研究發現，當睡眠不足時，更容易想要吃垃圾食物。

潛在的健康問題

有些醫學疾病會導致人們想吃鹹味食物。愛迪生氏病是一種罕見的疾病，當身體沒有生成足夠的腎上腺激素時，就會發病。而這種病的其他症狀包括極度疲勞、肌肉或關節疼痛、體毛脫落、低血糖、色素沉著和腹痛，因此有以上症狀可要當心。