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| 2017/07/27 18:17:15瀏覽64｜回應0｜推薦0 | |
【早安健康／陳建甫編譯】過去都會認為高強度的運動可以促進肌肉大量增長、代謝速度加快來幫助身體維持健康，然而近來有多份國內外的研究指出，輕度的運動或許才是真正能幫助身體維持健康的良藥，尤其是胃腺癌預防與失智症方面的調查都指出，不論是對比高度或中度運動，頻繁進行輕度運動，如做家事、散步甚至是逛街，更能幫助身體抗癌又遠離失智。 西班牙研究：家事活動量高 胃腺癌機率低50% 根據知名科學期刊《PLOS ONE》上所刊載的一份西班牙最新醫學研究指出，在調查了428名20～85歲之間的胃腺癌患者以及3225名健康男女後發現，若將家事活動量分為三個等級，家事活動量高的人比起家事活動量最少的人，其罹患胃腺癌的機率低了50%；而家事活動量中等者則低了34%。 頻繁做家事比高強度運動好 更能降低39%胃癌 研究團隊將料理、打掃等活動頻繁但運動並不劇烈的家事歸類為輕度運動，並發現這些輕度運動比起高強度的運動更能有效減少胃腺癌罹病率達39%，而中強度運動雖然效果較輕度運動差，但是也能降低胃腺癌罹病率達27%。 台灣研究：輕度運動量高 失智率低25% 而今年三月份，國立臺灣體育運動大學也在國際期刊《實驗老人醫學（Experimental Gerontology）》中公布了最新論文，研究團隊找來平均74.5歲的高齡者共274人進行認知機能及七天活動量的調查，隔了22個月後再進行調查比對其認知機能的退化程度。結果發現中度運動量高的人出現失智徵兆的比例較完全不運動者低了15%，輕度運動量高的人更是低了25%。 運動效果越強越無效 關鍵可能是因為久坐 有趣的是，兩份研究都同時指出了運動效果越強反而越沒效果，日本生活習慣病預防協會認為，這樣的結果可能與運動後久坐有高度關聯。過去有多項醫學研究指出，民眾在進行激烈運動後反而會因為精疲力盡而增加休息時間，所以除了運動以外可能都是坐在沙發上休息，這反而會造成民眾更容易罹患糖尿病、心血管疾病。而做家事、逛街這類的輕度運動由於時時可以休息並重新進行，在日常生活中反而降低了每次坐下來的時間長度。 日本生活習慣病預防協會也建議，一般民眾一天坐著的時間可能佔了50～70%，所以平常只要多起來走動甚至是站著辦公30分鐘，就能夠有效提升心肺機能跟整體代謝能力，達到預防各式生活習慣病的效果。 【延伸閱讀】
貸款-借貸-信貸-借款-相關,宜蘭民間貸款該如何辦理 (一家救全國!)超快速辦理方式 無工作信貸 (貸您度好年)信用貸款想找代辦專家.借錢? 個人信貸利率比較 目前位於菲律賓東方海面的2個熱帶擾動，接下來幾天將逐漸整合為一個擾動中心，在季風槽的水氣支援下，發展為一個大型的低壓系統，不排除增強為颱風的可能性，並且有可能在週末前接近台灣。（圖擷自中央氣象局） 2017-07-23 21:30 〔即時新聞／綜合報導〕明（24）日全台各地都是晴朗炎熱的天氣，各地高溫約在34至36度間，大台北地區高溫仍易來到37度左右；各地山區之外，中部以北近山區和南部地區包括沿海一帶都容易出現局部雷陣雨。據《中央氣象局》預報，明天各地高溫約在34至36度間，近山區平原、盆地與縱谷區由於缺乏海陸風調節，氣溫將更為偏高，尤其大台北地區高溫仍易來到37度左右，提醒大家注意防曬和補充水分以防中暑及其他熱傷害。降雨方面與今日類似，各地山區之外，中部以北近山區和南部地區包括沿海一帶都容易出現局部雷陣雨，請大家留意午後天氣變化，外出攜帶雨具備用，並提防又急又大的雨勢，前往山區或溪邊活動更要注意安全。原位於南海之熱帶性低氣壓發展為今年第8號颱風桑卡，未來兩天將持續朝西經過海南島並朝越南前進；第5號颱風諾盧及第6號颱風庫拉則與我們距離約3000到5000公里遠，未來有相互接近產生藤原效應而互繞的傾向；上述颱風皆對台灣天氣無影響。據《天氣風險》指出，要特別留意目前位於菲律賓東方海面的2個熱帶擾動，數值模式資料顯示，接下來幾天2個擾動將逐漸整合為一個擾動中心，在季風槽的水氣支援下，發展為一個大型的低壓系統，不排除增強為颱風的可能性，並且有可能在週末前接近台灣。但後續路徑由於導引氣流變的更不明確，可能要到週一、週二後才比較明朗，目前不需要太過擔心。空氣品質方面，明全台各地及外島地區空氣品質為良好至普通等級，指標污染物為臭氧及細懸浮微粒。 信用破產多久可以恢復-線上諮詢各大銀行方案 (貸您度好年)銀行貸款哪一家核貸快速?-沒有工作貸款 怎麼借錢-幫你輕鬆借到20萬的方法 Yahoo奇摩（新聞） 西洋情人節都過了，偏偏主人還放著一隻抱著愛心的猴子玩偶在沙發上，還單身的小貓咪Coco深受刺激，竟朝無辜的玩具娃娃大進擊，瘋狂想咬掉玩偶懷中的愛心，過程越搶越激動，簡直像在看摔角頻道。單身心酸誰人知，喵心也需要撫慰，主人就別再挑戰喵星人難以捉摸又敏感的心思了。 ■ 歡迎到Yahoo!奇摩新聞粉絲團說說你的看法 ★更多推薦新聞 31年首過情人節 她向植物人先生告白… 想脫單？大陸有業者幫人代追男女朋友 情人節送鈔票手折花 結果竟變這模樣 單身這檔事 日曆早已說出你的心聲 情人節後審視這5點，看看他/她是假意還是真心？ (貸來快樂)借款.借錢要找哪家銀行有保障?-哪家銀行信貸利率最低 (貸款英雄)欠債要去哪裡借錢比較安全?-銀行債務協商 (社會在走,借錢基本觀念要有)個人信用貸款比較好辦的銀行是哪一間 哪間銀行信貸利率低 二次協商 二次協商是提供給95年度已參加公會協商或97年度4月11日後申辦前置協商的債務人，因社會景氣的變動、薪資調整…等不可歸責於己之導致還款困難，更甚發生毀諾情形，即可參加二次協商方案。 正常繳款協商 正常繳款協商指仍按原商品契約內容按時按期還款，但因利率過高債務人有不能負荷之虞，於可預見不能繳款情況之發生，先行與債權銀行進行協商。 呆帳 在消費者金融範圍而言，指的是金融機構因無法收回債權所產生的損失。依「銀行資產評估損失準備提列及逾期放款催收款呆帳處理辦法」的規定，經由逾期放款及催收後，具有下列情事之一者，應扣除預估可收回部分後即轉銷為呆帳： 一、債務人因和解、解散、破產、逃匿之宣告或其他原因，致債權之部份或全部無法收回者。 二、擔保品及主、從債務人之財產經鑑價後或扣除第一順位抵押權，殘值不足以還清債務，或執行費用接近或超過銀行可受償金額，執行後無實益者。 三、擔保品及主、從債務人之財產經由多次減價拍賣後仍然無人應買，而銀行無承受實益者。 四、逾期放款及催收款逾清償期後二年，經催收仍然無法收回者。 更生程序 「更生程序」是指由債務人提出一個最長六年、至少每三個月還款一次的債務人清償計劃（此計劃稱更生方案），更生方案經法定程序由法院認可後，債務人只要依照方案履約完畢，除了不免責債權外，就當然免除其他債務（當然免責）之制度，在更生過程中，債務人所從事之職業不會受到任何限制。 信用破產 法律上並無此解釋名詞，但銀行在評估借款人個人信用狀況時，會依照聯合徵信中心所提供的徵信資料做參考，若個人與銀行往來資料皆顯示不正常的狀況，聯合徵信中心會將個人的信用評分標註低於一般標準，而金融業者評估個人信用條件後一致不同意借款時，意同個人「信用破產」。 前置協商 金融機構前置協商係依消債條例第151條之規定：「債務人對於金融機構因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約而負債務，在聲請更生或清算前，應提出債權人清冊，以書面向最大債權金融機構請求協商債務清償方案，並表明共同協商之意旨。」 負債整合 負債整合就是將信用卡、現金卡、信用貸款等等的債務全部整合到某一家銀行或金融機構，直接在同一家銀行繳款即可。負債整合種類繁多，銀行可以評估債務人的還款能力及狀況來調整還款方案，有些也可透過較低利率貸款來整合高利率貸款，而整合負債與其他貸款的比起來期繳款期限年限較長，較能減輕債務人負擔也能省去至多家銀行繳款的麻煩。 債務協商 債務協商就字面的解釋係指債務人與債權人雙方經過共同商量，取得共識並實行之。 逾期繳款協商 逾期繳款協商指的是債務人已實際出現繳款困難，已有逾繳紀錄必需和債權銀行進行協商，以避免相關法律催收程序。 整合負債貸款 消費者將名下的銀行負債例如信用卡、現金卡、信貸...等等，整合到利率較低的單一銀行貸款裡。 158418A18183C222 |
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