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【開箱文】鋼製銀邊黑底卍字耳針耳環 CP值超高推薦商品
2018/12/21 10:08:17瀏覽18|回應0|推薦0


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在女友房找到「指陀螺」 他卻超尷尬

生活中心/綜合報導

隨著現在性觀念日趨開放,女孩子自己會使用「情趣玩具」的比例也越來越高。日前有一位外國的男網友,因為不是很了解「女生用品」,在女友房間找到了一個像是「指尖陀螺」的玩具,但他怎麼把玩就是跟一般的陀螺不一樣,結果網友看到照片直呼「拜託,那是情趣震動器」。

▲圖/翻攝自《PMSL》

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活到老動到老,如何預防運動傷害?謹記這4不原則

【華人健康網圖文提供/常春月刊】「要活就要動」,為了身體健康,不僅年輕人要運動,上了年紀的人更需要多運動,尤其是加強伸展與肌力訓練,但是如果運動沒做好防護的話,很容易發生運動傷害,究竟應如何做好防護再運動,才會沒傷害而讓人更健康呢?

運動的15大好處

運動的好處多多,簡文仁建議,將運動習慣融入生活,就能隨時隨地、快快樂樂做運動,勉強運動則要小心發生運動傷害。目前推行的「運動531」準則,每個人最好每星期運動5次,每次至少30分鐘,心跳達到每分鐘110下的標準。

◎好處1:維持良好體態

◎好處2:增強心肺功能

◎好處3:提振精神

◎好處4:減少腰酸背痛

◎好處5:預防便秘

◎好處6:提升睡眠品質

◎好處7:增強免疫力

◎好處8:增加抗壓力

◎好處9:預防癌症

◎好處10:預防心血管疾病

◎好處11:預防糖尿病上班族省錢大作戰特賣會

◎好處12:預防骨質疏鬆症

◎好處13:預防憂鬱症

◎好處14:預防失智症

◎好處15:延長壽命

運動後該怎麼吃?

針對運動後飲食,營養師程涵宇提供以下5種簡單的食物選擇搭配。

搭配1:一瓶約350ml的燕麥奶,搭配一顆茶葉蛋及一顆蘋果。

搭配2:一特惠活動網路熱賣商品杯豆漿、一根香蕉及烤地瓜。

搭配3:一根玉米及一顆水煮蛋。

搭配4:一碗雞肉飯。

搭配5:一碗500ml的鮮奶南瓜濃湯。

運動常見2迷思

1.運動後必做緩和伸展運動嗎?

A:不一定。從事運動量比較大或是激烈運動,例如打籃球、健身、馬拉松,才需要做緩和伸展運動,目的是讓呼吸調息、放鬆肌肉,幫助血液從四肢回流,避免發生肌肉腫脹、僵硬,也比較不容易發生延遲性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness,DOMS),例如:鐵腿。

2.受傷後治療多久才能恢復運動?CP值超高推薦商品

A:視患部受傷程度而不同。一般而言,拉傷、扭傷的復原時間較短,大約需要數個星期的時間,骨折則需要進行固定、手術,可能半年至一年之久,必須經由醫師評估復原程度,才能恢復運動,以免惡化成慢性運動傷害,可能影響日常生活行動。

【內容出處:常春月刊 428期】

【延伸閱讀】

  • 早餐吃水果是黃金,補滿維他命C、酵素?竟然是誤會一場! ?


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