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| 2015/12/08 19:28:01瀏覽10｜回應0｜推薦0 | |
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如果你有缺資金的問題 如果你已經問過其他人或其他公司的意見 但是卻沒有把你的問題解決 不妨給認真幫助你的專家一個機會： 歡迎免費諮詢： 汽機車借款 ▲孕婦運動有助生產，聽聽專業醫師怎麼說。（圖／達志／示意圖） 文／楊濬光醫師 運動好處多多：幾乎所有常見的孕期不適比如害喜、脹氣、便秘、腰痠背痛、水腫、失眠、體重控制不良、憂鬱等等，都可以藉由運動來改善；運動也可以預防及治療懷孕中的併發症，最為人熟知的就是妊娠糖車貸利息試算表 尿病；運動更可以增加肌耐力，讓您生產更加順利。 請告訴您的長輩、先生、以及朋友們，不要以驚恐的眼神目送您去學瑜珈，也毋須擔心您挺著大肚子下水游泳，更不需要反對您的陽明山健行計畫。要讓他們知道，適度的運動，對懷孕及生產是非常重要的。 話不多說，就讓我們開始擬訂運動的計畫吧！ 1.請先和您的婦產科醫生討論，您的情況與周數適合哪些運動。早產體質、妊娠出血是要儘量避免運動的。 2.請選擇您熟悉、平常就在從事的運動。如果您是旱鴨子，請不要在懷孕中學游泳。 3.比較推薦的運動有：散步、游泳、有氧操；新興的孕婦瑜珈也是很不錯的選擇。 4.不要在懷孕中拿運動來當成減肥的工具車貸一個月沒繳台南汽車借貸。機車借貸條件 5.請循序漸進，可以從每天5分鐘開始，每天增加汽車貸款利率5分鐘，直到可以輕鬆的每日運動30分鐘。 6.熱身對孕婦格外的重要。10分鐘的熱身操，可以避免孕婦較為鬆弛的關節韌帶產生拉傷扭傷等意外 7.注意身體的情況。可以一面運動一面談天，呼吸不會太費力，這樣的心肺負擔最適中。若有頭暈、胸悶等症狀，表示運動量已經超出負荷。 8.避免在潮濕炎熱的環境中運動；運動時，請穿著舒適透氣的衣物。也請記得補充水分。 9.運動後的柔軟操也很重要。一方面讓身體慢慢的冷卻，二方面藉由肌肉的伸展，避免乳酸堆積造成痠痛。 10.生產後持續的運動也很重要。一般來說，無論是自然生或是剖腹產，在產後三天就可以慢慢恢復運動的習慣；剖腹生產的媽媽機車 貸款 過戶，較費力的運動可能要到兩個星期後再開始。哺乳的辛勞，常常造成體力的透支與生理時鐘的紊亂。保持每日30分鐘的運動，讓月子坐的更好。 本文作者：楊濬光，現任禾馨新生婦幼診車貸試算表所院長 楊濬光由台大醫學系畢業，曾任新店慈濟醫院婦產部主治醫師。集結懷孕知識，打破錯誤觀念，曾發行「媽媽好孕，寶寶才好孕」著作。 文章轉自：禾馨新生婦幼診所院長楊濬光醫師 腹腔手術後女子經血從肚臍出來！ 「7大禦寒保健措施」讓車貸沒繳多久會拖車你好健康 一旦過敏八成幼兒恐有睡眠障礙 注意10大症狀可能是精神異常警訊 孩子半夜高燒，需強灌退燒藥嗎？ 中西藥混著吃熟女竟變「納美人」 男人必看！女人床上5點高雄三民區機車借款新車車貸利率心事 車禍撞出6公分腦瘤已是第四期！ 陸生納健保衛福部：不增加負擔 腎臟病患必看的吃火鍋小常識！ 解開早餐店奶茶「通腸」秘密！ 國人3成未健桃園機車借款免留車檢！愛車勝過愛自己 性交時小弟弟拔不出來車貸利率怎麼算怎麼辦？ 不想卡油？火鍋就該這樣吃！ 中壢機車借款免留車
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