每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔哪個口味比較好？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐小資族適合嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有香精味嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔長輩可以喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐會回購嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔味道好喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔喝起來像水嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔哪一款最入門？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

如何鼓勵突然查出癌癥的年輕患者？　　知乎問題：年輕人，不抽煙不喝酒生活規律，工作正處在上升期，寶寶還未出世，突然查出肺癌，現在心理壓力很大，應該如何鼓勵他，調整好心態？他對自己病情了解的很清楚，因此壓力很大。他平時是一個比較理性的人，也不是會敞開心扉傾訴的那種，但是正因如此我才加更難過，不想他默默承受，以前都是他安慰我鼓勵我，我都習慣依賴他，現在突然轉換角色，不知道怎么辦？我是他妹妹。　　蘇木的回答：　　十八歲了，成年君，你好！　　從我的出院小結中明明白白看到了惡性腫瘤四個字，之前的確有猜到，可是當白紙黑字出現在我面前時我還是慌了神，還是怕。我仔細地看完地出院小結，最后有一句話建議兩周后回醫院化療。我把出院小結對折還給我媽，對她笑“兩周后再來？那我們現在回家吧。”　　當我從醫生口中第一次聽到“明天開始化療”,我一個人在病房里絕望地大哭。每天打開朋友圈空間，看著好友同學似乎在離我很遠的地方抱怨著高數好難，學生會工作繁忙，但是和我都沒有太大關系。第一次去腫瘤防治中心住院，看到那些掉光頭發的老太太，我嚇得差點從樓梯摔下來==輸氯化鉀疼得只想哭，血管越來越細扎針也越來越不易，我只能微笑對護士姐姐說沒關系，再來一次。看到朋友發的信息“別怕，陪著你呢”一個人偷偷躲到衛生間哭的稀里嘩啦。這些，都過去了。你看，我的生活一團糟，可是生活還是要繼續。只要死不了都會沒事，若是死了那就更不用擔心什么。　　我拒絕看任何所謂勵志的電影書籍，因為那是別人的人生對我來說終究遙遠。我也不喜歡那些莫名其妙的關心，盡管我知道他們處于好意。可是我真的很煩，之前說話不超過十句的人突然對我說怎么會這樣啊，好可憐啊，這么年輕。他們用他們所謂的善良關心刺痛我的神經。我甚至都懶得重復那些話：會好的，有藥醫，我都不怕，你們怕什么。　　人吃五谷雜糧，哪有不生病的。　　和一姑娘聊天，她說感覺我現在跟尼姑似的特超脫，她說你可以不用那么堅強的，你可以任性一點。可是我覺得什么是任性呢？哭著喊著說要回家，放棄治療？好吧，說實話，我覺得也許治療都可能沒多大用，要是不治療那豈不是自尋死路==我記得表哥天天跟公司請假到醫院陪我聊天，小姨天天煲各種湯送到醫院，親戚拿著我的病歷幫我去詢問北京上海大醫院的醫生，爸爸的一個同事特意從老家買了兩只老鴨送到我家給我補身體，周圍的人都在關心什么藥治療效果好，有什么要忌口。每個人都在為了我努力，沒有一個人覺得絕望想要放棄，那我更不可以說要放棄之類的話，大家一起加油。　　我并不覺得我有多樂觀，只是我沒得選擇，我想活下去，百分之五十的治愈率也好，三十也好，甚至是零，我都不怕。因為我想活下去，我想去完成我的夢想。　　現在的我，每天早睡早起按時吃藥，沒事和老媽出門散步，然后兩周后再去化療。　　我想你作為妹妹，應該做的是陪伴，請不要試圖去安慰他什么，語言這種東西最蒼白無力了。針扎不到你身上，你怎么知道痛。你要讓他明白無論發生什么事，他都不會是一個人。　　我想，我可以現在坐在電腦前平靜地打出這一段文字的原因，是因為我知道這是生活，它一直在繼續，總歸都會過去，我也知道有那么一些人會一直都在我身邊，所以我并不害怕。　　知乎匿名用戶回答：　　人到中年（奔四），生活正常，工作良好，突然患上急性腦梗（俗稱腦溢血），住院檢查后查出有高血壓、腦血管過細、視神經受損，醫生告誡此病不會痊愈，以后會復發，后放行出院，日服激素類藥，后逐漸減量并停藥，偶有復發，發作時頭痛欲裂，常以睡覺來緩解（通常是疼得睡不著但堅持著疼到睡著……），目前仍在生。　　住院期間明白了一件事：　　人的生命，不是幾十年，不是從出生到死亡，而是今天，是現在，是活著的這一刻。　　只要現在我還活著，我就該干什么干什么，工作的時候就認真工作，學習的時候就努力學習，與家人相處時就快樂面對，想玩的時候就輕松地玩（玩也不可過度），善待他人就是善待自己。　　這樣，就是不枉的人生。　　人經常會以為自己可以享大壽數，所以制定人生計劃時都不會設想自己會遭遇什么。那些遭遇飛來橫禍的健康人，他們幾乎很少預料自己有可能會生病甚至絕癥，更不會想到自己會遭到無妄之災，所以他們那些看似完美的人生計劃，他們本人其實并不知道會終止在哪一點上。　　但這就是生命，不管我們有沒有意識到，生命只會變得短暫，死亡不會給我們更長的等待。　　正因為我們不知道自己下一秒會發生什么，很可能就是死，死于地震或車禍，甚至恐怖襲擊或戰爭……有些人就會說，“我們就吃吃喝喝吧，因為明天就要死了”.這種認識固然是錯的，但我們難道不該好好想想，如果我們自己都不知道我們還要多久會進墳墓，我們制定的五年計劃、十年計劃，有多少合理和荒謬呢？　　他患絕癥而被宣判死刑，我也同樣被宣判了死刑，健康的你也一樣，只不過是緩期執行。既然如此，我們活著是為了等待執刑嗎？如果我們不能意識到其實無論我們健康與否，我們的生命只有一天、只有存在的這一刻，我們的生命都是虛空的。　　每一個今天都是上帝的恩賜。　　每個晚上我合眼睡下，都不知道明天是否還能醒來，那么當我每個早晨睜開眼，看著自己的房間，我就知道——上帝又給了我新一天的生命，這一天里，我該做的學習和工作以及該過的生活，都照常進行，直到晚上我再次合眼睡下，就感謝上帝讓我活著，讓我享受這一天，如果我晚上睡下就不再醒來，我也會感謝上帝讓我從此脫離世間的苦難。　　再多活一年兩年，或是十年二十年，和我活在今天，有什么分別？那沒有到來的日子并不真是我的，只有今天是我的，是我可以掌握、可以享受的生命，即便是二十年，不也是每個今天么？倒退著數日子，除了已過的昨日和未知的明日，剩下的還不是只有今天？　　只要在今天里，該愛的人我去好好愛了，該幫助的人我去幫助了，我的生命就沒有虛度，我何必去焦慮那沒有到來的明天呢？　　以上是一個“死緩”之人的想法，僅供參考。 到癌癥診室坐一坐 十八歲患癌女生：癌痛到底有多痛？ 不論是我，還是你們，都要好好活著分頁：123

野三坡的青山碧水還在我的腦海里蕩漾，而峽谷中的一曲笛聲也似螞蟻的觸角，敲擊著陡峭的石壁。 有影協的老師們與我們同行，談笑回首間，時不時向我們按下快門。忽然間，我聽見一縷哨聲抑或笛聲，很弱，好像從山谷深處飄來。我尋聲環顧，才發現我們身邊的小攤，攤位潛伏于傾斜的石壁下，一個男人近乎蜷縮地坐在攤位與石壁之間，瘦小黝黑，唇前支出一管樸拙的豎笛，衣衫比笛子還要樸素寒酸。他自顧吹著，目光落在鼻下的笛子上，臉上沒有任何表情，任我們一群在他眼皮底下搔首弄姿，仿佛他與我們之間有一層嚴密的隔音壁。 我們下來的一路上，三三兩兩地搭設著簡陋的小攤，或立在路中間，或倚石壁，我們時而光顧一眼，攤上無非羅列著繡花鞋墊、手鏈、小木器等等。吹笛人的曲調我聞所未聞，甚至并不優美，但或許，是發自他肺腑的心曲，像當初流浪的阿炳拉起《二泉映月》的心弦。我湊至攤前，各色裝飾品間還躺著兩支豎笛，我問笛子的價錢，“五塊”，他只在答話時放下笛子，然后繼續吹起來，目不斜視，連瞥我一下都十分吝嗇。也許，他常年在大山下，面對眼前的流水吹起他的亙古。 我們沒走幾步，笛聲就隱形了，它那么微弱，甚至沒有在幽谷蕩起一輪回聲，就那么不經意地被山外繁華世界的喧囂淹沒，積壓在燕山書頁般的巖層里。 >>>更多美文：心情隨筆

勵志文章：是速度讓讓子彈飛　　　　成吉思汗是我最佩服的一個人。2007年初夏，我去蒙古草原騎馬，遇到一家人是成吉思汗的后人，我就問男主人：“八百多年前，成吉思汗是如何一路打到歐洲去的？”　　　　對方回答：“看太陽往哪里下山，成吉思汗就往哪里打。”我一邊聽一邊望著夕陽西下的方向思考，成吉思汗率領蒙古騎兵一路往西橫掃，直到歐洲心臟，幾乎把當時世界上百分之八十的土地納入帝國版圖。　　　　他成功的秘訣是什么？　　　　走在茫茫的草原上，望著遠方，我苦苦地思索。坐在馬背上，聽著耳邊呼呼的風聲，我還在思考。這到底是為什么？十幾萬蒙古騎兵究竟依靠什么橫掃歐亞大陸？　　　　最后終于想通了：成吉思汗贏，是贏在了方向。同時方向正確的背后，是時機和速度的支持。　　　　在成吉思汗的軍隊里，每個士兵帶三匹馬輪流跑，騎兵在馬背上一邊日夜兼程，一邊睡覺休整。而敵人總是按照常理去判斷戰情，結果常常遭到成吉思汗措手不及地毀滅性打擊。因此，成吉思汗及其偉大的蒙古騎兵屢戰屢勝的最重要原因就是——速度，超越對手最狂野想象力的超速度！　　　　全世界第一名的“籃板王”——羅德曼，也是依靠搶籃板的速度快，超越了對手，從在在強手如云的NBA有了自己的一席之地。與喬丹、皮蓬被稱為“公牛鐵三角”。　　　　那么，羅德曼究竟是怎樣成為“籃板王”的呢？一開始羅德曼在NBA里也沒有優勢，后來他就研究所有選手投籃的習慣，然后根據他們的投籃姿勢和籃球飛出的曲線，來判斷球從籃板彈回的路線。后來，羅德曼慢慢找出了其中的門道。（勵志  www.lz13.cn）他可以判斷出籃球一出手的瞬間會打在什么位置，然后反彈到什么地方？其他運動員是等著球碰到籃板的時候出發搶球，而羅德曼是在球一出手的瞬間，還沒有碰到籃板的時候就出發。所以，其他人在搶籃板方面都不是羅德曼的對手。　　　　他成為搶籃板準確，就是因為他比別人快！所以，就依靠這么一項絕技，每年收入800萬美金，成為世界第一名的“籃板王”。　　　　我有兩位助手，一位是我的秘書，一位是我的助理，都是女孩，性格、學歷都相差很大。之所以得到我的賞識，因為她們二人做事的速度極快。我有一個想法，告訴她們，她們可以在最短的時間內把我的想法轉化成現實。每個領導都喜歡在最短的時間內讓自己的想法轉化成果的員工。她們在職場上的成功，也是贏在了速度。　　　　記得周星馳的電影《功夫》中有一句經典對白：“天下武功無所不破，惟‘快’不破。”意思就是無論練習什么武功，只要出擊的速度足夠快，就可以出其不意，一招制敵。這句話的英文翻譯也非常精彩，把“速度”與“勝利”的真諦表達得淋漓盡致——“Speed Defines The Winner!”在現今世界，的確存在“大”的打敗“小”的現象，但是更為重要的是“快”的打敗“慢”的。要想在競爭中取勝，必須依賴超越對手N倍的效率和速度。分頁：123

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