原來吃這些食物可以該皮膚發光,那還不立馬快點吃,就在這個秋天讓自已變得更美吧~來就富二胎

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1.南瓜：含高量的維生素A和視黃醇，能修復日曬後的色素沉著，以及改善皮膚紋理和色調。

2.山藥：含有薯蕷皂素化合物，是一種天然的植物性類固醇，具有消炎、抗老化的性能。一些研究也發現山藥能增加細胞膠原蛋白的產生。

3.甜菜：能增加血液中的攜氧能力，增加皮膚的亮度。

4.蔓越莓：抗氧化和抗發炎。

5.石榴：改善皮膚彈性和整體外觀。其抗氧化劑可以減少痤瘡和陽光的傷害。

6.蘋果：含有多種生物活性物質，具有抗氧化和抗發炎的特性。

7.紅蘿蔔：具有β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚免受紫外線的損害。

8.抱子甘藍：含有高濃度的膠原蛋白，提高維生素C。十字花科的蔬菜可以給皮膚較好的彈性。

9. 李子：可提高皮膚彈性。

10. 梨子：高纖、高維生素C是膠原蛋白生長必需的營養物質。

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