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| 2015/06/06 14:56:14瀏覽26｜回應0｜推薦0 | |
| 台灣肥胖防治衛教學會分析，常常撈本吃到飽的人，一餐動輒吃到二千至三千CC食物，是正常的三倍以上，撐出大胃王，很難瘦下來，容易胃酸逆流。 台灣肥胖防治衛教學會常務理事劉伯恩今天指出，一般成年男性胃容量約莫八百CC、女性六百CC，一個便當容量約四百到五百CC，他常看到內湖科學園區的男性上班族拎著便當、湯水外加七百CC的飲料，一餐食物及飲料超過一千CC，不知不覺把胃撐大。 最近不少病患向劉伯恩反映，過完年胖一圈，一問之下發現，患者往往在熱門餐廳好不容易訂到位子，餐廳因為人潮眾多而加速翻桌，用餐時間限定兩小時，在花了大錢又要吃夠本的心態下，一餐吃下二、三千CC，不僅吃胖，早上起床時，嘴裡還有胃酸逆流的苦味。 劉伯恩說，胃的食物排空速度大約每分鐘十CC，經常吃太飽、喝太多，胃來不及排空，大約持續半年，胃容量被撐大定型，腹部肌肉也被撐開，「就像橡皮筋鬆了，彈性回不來」，很容易覺得肚子餓想吃東西，減肥事倍功半，也易發生胃酸逆流，即使瘦下來，腹部仍然肌肉鬆弛。 台灣肥胖防治衛教學會分析換算一千三百多人飲食流量表，結果發現，國人胃容量被撐大，普遍超過八百CC，有的食物內容屬於「營養低密度」、「熱量高密度」，例如甜點、飲料之類，有些食物雖然熱量較低，吃多了，熱量也很可觀。 或許有人會穿馬甲、束腹，劉伯恩說，這並長久之計，最好是改變飲食習慣，每餐給自己至少半小時專心吃飯，細嚼慢嚥，享受食物。 |
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