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| 2013/08/01 19:29:37瀏覽33｜回應0｜推薦0 | |
 年齡越大；越怕的事
頸脖（椎）最怕吹
的軟組織會生病變，形成肌肉和皮下組
織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後
背酸痛、頭昏噁心等後果。
所以，建議大家室內空調溫度不要低
於 25 攝氏度，肩背部不 要直接對著空
調或電風扇。如果空調溫度不能自行調
節的，可以在肩上搭個披肩，最好回家
晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
加快。特別是在熱的 時候，很多人習慣
大口大口地喝水。如果水喝得太快，水
分 子會快速被腸內吸收，進入血液，使
血液變稀、血量增加。
假如心臟不好，尤其是患有冠心病的
人，就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重
的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多
次。每次只喝 100— 150 毫升，身體吸
收才會更好。注意，也不能貪涼， 10度
以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
提醒，眼睛喜涼怕熱,不注意防曬，很容
易提前老化，並引發各類眼疾。
如果要在上午 10 點到下午 4 點外出的
話，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽
傘，太陽鏡色以茶色、淡綠色防紫外線
效果最 佳。
如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天
細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水
洗臉，可減少眼睛疾病。
晨練最怕早 公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，
一般早晨 6 點前還未完全擴散掉，所
以，不提倡太早出門。
另外，日出之前，因為沒有光合作用，
綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，
相反積存了大量的二氧化碳，對健康不
利。因此，夏季晨練時間不宜早於 6 點
鐘。
家裡最怕灰 夏天悶熱、濕度大，灰塵更容易附著在 空氣裡，也容易進入人的皮膚和體內。
由於人的肉眼很難看見，所以人們常常
疏於清理，讓它們長期漂浮在空氣中，
並大量附著在物品表面，成為空氣中
塵 ? 及黴菌孢子的棲身地。而這些髒東
西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮
喘、鼻炎等多種疾病。
腸胃最怕涼 夏天是腸道疾病的高發期。專家建議，
這個季節少吃太涼的 東西，尤其早晨起
床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸
胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點薑
或芥末，可以暖胃、殺菌。
望以上這些能給大家 一個提示，好好保
護自己的身體健康，才是對家人最負責
任的作法 ! |
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