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2014/02/27 11:52:33瀏覽101|回應0|推薦0 | |
喝水的秘密
文.林宜屏 喝水不只是解渴而已,人體70%都是由水分組成,「喝水」從解渴升級為一門「如何正確飲水」的學問,喝對水,更能輕鬆幫助身體,提升健康指數! 身體需要對的水水對人體的重要性是什麼?日本首席品水師山中亞希分析:「人體70%是水,精準一點講,女性是55~60%,水是身體組成一半以上的成分,所以水對身體是很重要的。而人體在不同狀態,像是運動完、腸胃不舒服等,因為身體所流失的或欠缺的營養不盡相同,需要補充的營養成分自然也不相同,因此身體需要『對』的水,才能正確讓身體恢復最佳狀態!」而山中亞希本身也是喝水的受惠者,在不改變原先生活作息下,光因為改變喝水習慣,她在5年內就瘦了8公斤,而且感冒不上身!值得注意的是,現代人喝的水都會經過重重過濾,一般家庭中也配有淨水器設備,雖然水質因此變得很乾淨,但相對而言,水中所含對人體有益的成分常因過濾的過程而流失。其實水和食物一樣,純天然的還是最好的,沒有人工添加或過濾成分的水,才能有最佳的成分與營養比例。 喝水的方法與選擇很多人以為只有運動或出汗時,水分才會流失,其實,當呼吸時,水分就會透過皮膚或肺,漸漸地流失掉,1個人一天至少會流失2.5公升的水,夏天流失更多,所以也要將這些水補回來!
資料來源:《理財周刊》477期
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