行山頭燈和電筒可說是行夜山時不可或缺的好幫手，不管遇到什麼狀況，都能照亮眼前的路徑或物品。除了可以佩戴在頭上照明前路外，能讓登山人士雙手可自由活動，但在選擇頭燈和電筒時又有甚麼需要注意的地方呢？頭燈和電筒是否越光越好？

流明（Lm）是衡量照明設備的重要指標，是光通量的單位；光源每單位時間在周圍空間反射並產生視覺的能量稱為光通量。 在物理系統中，光通量通過球體方法的集成得到增強，以測量實心轉角元素中光源發出的光。 確切來說我們通常看到的“亮度”， 應該稱為“照度”。 照度是被照明物體表面在單位面積上受到的光通量，單位為勒克斯（Lux）：

1勒克斯=發光強度為1坎德拉的點光源在半徑為1米的球面上產生的光照度

1勒克斯=1流明的光通量

因此，我們現在可以非常直觀地了解頭燈和電筒的流明是一個三維概念，而照明亮度是用於平面的。 同樣的流明，也就是同樣的光流量下，將在不同的照明區域上承載不同的照明量。頭燈和電筒照射發散區域越大，照度越低。反之亦然，光源聚焦的越多，聚焦區域的照明就越高，因為它會犧牲非聚焦區域的照明。

不少新手買頭燈時，會認為「越光越好」，故意找200lm以上的燈。但其實用於叢林夜行，觀察生態，用50~100lm已經很足夠。雖然流明不算太高，但不會有反光的情況，登山者瞳孔不會收縮，反而能看到更多東西。200lm以上的頭燈，適合曠野夜行，因為過光反令登山者瞳孔收縮，看不到光源傍邊的東西和事物。動物例如螢火蟲等亦會因害怕而關燈，因此200lm以上的頭燈不適合觀察生態。

至於電筒應該用多少流明呢？電筒除了照明外，當遇到危險的時候，可以把電筒照向敵人眼睛，引起短暫的失明再趁機逃走，因此會推薦180lm 的電筒來行山。