作者：吳清忠

• 血氣能量是人體最重要的健康指標。血氣下降慢，上升快，是故血氣透支後(初期為上火)，儘快找時間休息就好。血氣低的人，血液總量必然不足，血管不明顯。而運動是能量的消耗，唯有睡眠才能提昇血氣水平。
• 驗血時，血液中的廢物增多，可能由於排毒機能減退，也可能是機能提昇，清出較多垃圾的現象(生病跡象，亦即好轉反應)
• 五臟六腑如同網路中的伺服器，實心為臟(心、肝、脾、肺、腎)，空心為腑(小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦)，各自有一條相對應的經絡(經脈為主幹，絡脈為經脈的分支)，加上心包經(心包即心和外層膜之間)、任脈(軀幹前側)、督脈(軀幹後側)，共14條經絡。臟腑實則互為表裡。
• 四季保養重點：春-肝經、夏-心經、秋-肺經、冬-腎經
• 症現於四肢五官，病存於五臟六腑。寒氣(人體為產生熱量產生的廢物)是感冒的真正病因。當血氣充足、經絡暢通，寒氣可很快排出(症狀)。刮痧/按摩、休息、曬太陽、喝桂圓紅棗茶、補充薑湯，可助寒氣排出。感冒時，最簡易的應對方法是刮痧-頸後、背部、前額印堂(使膀胱經經絡通暢)，然後休息。
• 痛風：多數都有腸胃的問題，且常處於心包積液過多和肝熱的狀態。每日按摩崑崙、膻中、內關(距腕橫紋三3指幅)往上之心包經其他穴位，則不會發作。發作時，可利用熱水泡腳緩解肝熱。
• 日常保養：一式3招、不生氣、衛生的食物

一、敲膽經

每日50下，需用點力，強迫膽汁分泌，以提供充足的造血材料，是對最好的進補方式。可有效改善白髮、脂肪肝和膽結石。

二、早睡早起

提供足夠的造血時間。人體多數的維修工作都在夜間睡眠時進行。睡眠是最重要的健康方法。

三、按摩心包經

主要處理身體心包積液過多的問題(會導致心悸、心律不整…)，可提昇免疫力。心包積液過多主要出現於身體進行修復工作時，或身體的血氣能量很低的時候。需要按摩三處如下：

• 崑崙穴和膻中穴：可作為簡化的按摩方法，很快緩和不適症狀，如暈車、胸悶、無力等。

• 兩手的心包經：每日每個穴位按摩2-3分鐘。按摩從中沖穴開始(由下而上)，依序為勞宮、大陵、內關、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等九個穴位。通常以大姆指順著穴位逐一按摩。 

或 手高舉，踮腳尖走路

或 拍曲澤穴 (手肘內側)

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https://www.everydayhealth.com.tw/article/14317