禿頭飲食有哪些原則 ~ @ 伊賀本治禿頭

禿頭飲食的原則

宜：

1．多吃增髮特效食物，如：黑芝麻、白芝麻、海帶、何首烏、黑豆、核桃仁、大麥…等。

2．宜吃富含蛋白質的食物，如大豆製品：黃豆、豆腐、豆皮、豆漿，以及啤酒酵母、藍藻、花生、小麥胚芽…等。

3．多吃促進荷爾蒙的食物，如：榴槤、當歸、黃豆、蜂王漿、薏仁、山藥、牛蒡…等。

4．多吃活血補氣的食物，如：紅棗、枸杞子、荔枝、葡萄、菠菜、胡蘿蔔、桑椹、龍眼乾…等。

忌：

1．避免攝取過量的高油脂、煎炸、燒烤、辛辣、刺激性食物。

2．避免食用動物性脂肪和過甜食物。

3．忌精神緊張、憂鬱寡歡、情緒不穩、焦慮不安，都將導致人體的生理功能紊亂，影響血液循環，使頭皮血管痙攣，讓毛囊得不到應有的營養而掉髮。

4．忌用脫脂性強的洗髮劑。因容易使頭髮乾燥、頭皮損傷、影響頭髮的壽命。

5．切忌偏食、挑食、以免營養不平衡。

6．忌吸煙、飲酒，會影響毛囊、毛細血管的血液循環，對頭髮再生不利。

7．忌吃加工醃製食品：如醃榨菜、久醃泡菜、皮蛋、鹹蛋、泡麵…等。

治療禿頭的方法：目前以伊賀本Hairer養髮家較普遍，它可以治療禿頭，但只有少數會再生。如果配合密絲使用，不但治療禿頭、再生的比率也會提高。

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