認識到煩惱不是就去壓抑它，而是透過禪修來轉化。

禪修，藏文意思是"習慣"，也就是你要讓自己去習慣去練習去完全轉化我們煩惱的習性跟習慣。

就像我們不熟悉的事情，透過練習跟習慣將它變成熟悉，或者是有些不慈悲的想法，透過一再調整，讓它變成慈悲，這種"讓心習慣的方式"就叫"禪修"。

——大寶法王噶瑪巴