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| 2015/06/29 22:17:58瀏覽50｜回應0｜推薦0 | |
你是否覺得懂英文的薪水就比較多? 但是又覺得學英文很困難 介紹一個隨時能跟外國人學英文的網站(可以試聽看看)： 台南國中英文補習班 國中英文補習班教的不錯 高雄國中英文補習班 台北國中英文補習班 健康醫療網／記者許碩穎報導 端午佳節即將來臨，從傳統市場到各大連鎖超商、賣場及飯店推出琳瑯滿目的粽子，主打傳統、養生概念應有盡有。但你知道嗎，一顆肉粽的熱量與兩碗白飯差不多，共超過六百大卡！到底要怎麼挑選市售粽子，健康吃肉粽，就讓營養師來告訴你。 ▲ 粽子熱量破六百！聰明吃不怕胖（圖／健康醫療網提供） 一般的市售粽子，多是先蒸再炒，內餡再加五花肉，熱量高達670大卡，等於吃下兩到三大碗白飯！對身體無疑是一大負擔，天天吃兩顆粽子，五天就胖2公斤！臺北市立聯合醫院陳淑美營養師指出，其實端午佳節購買市售的粽子也可以不發胖，只要把握四原則，就可以兼顧美味與健康！ ● 選購份量適中的粽子，越有份量的粽子相對熱量也較高，因此，可選擇中型（或更小）的粽子，也可與親友共享，降低熱量的攝取。營養師提醒，市售的粽子大都有標示餡料內容及營養成分，民眾購買時可選購符合個人需求的種類、熱量、添加劑較少的粽子，吃得更健康。 ● 粽子的米飯多為糯米，而糯米製品不易消化，所以除粽子外，民眾更應注意均衡攝取其他食物，否則容易造成胃脹氣、消化不良等問題。營養師建議，配一份當季盛產的蔬菜或蔬菜湯，如：筊白筍、絲瓜、竹筍、冬瓜等，飯後再攝取一份當令水果如：芒果、西瓜、鳳梨等，不僅營養均，更可增加纖維質的攝取及飽足感。 ● 粽子內餡常會包入五花肉、蘿蔔乾、筍干、鹹蛋...等高熱量、高鈉食材，營養師指出，民眾可不沾或減少甜辣醬，亦可參考營養標示選擇含鈉量較低的粽子。 ● 制總油脂及飽和脂肪攝取。 營養師陳淑花蓮英語家教補習班 屏東英語家教補習班 雲林英語家教補習班 南投英語家教補習班美呼籲，雖粽子應景又苗栗高中英文補習班 桃園高中英文補習班 台北高中英文補習班 基隆高中英文補習班美味，但仍需要注意適量攝取並搭配蔬果一起食用，才能吃得開心又健康。 資料來源：healthnews.com.tw/ 幼兒益生菌如何補充？專家台中多益補習班推薦 新北市多益補習班推薦 台北多益補習班推薦 台東考多益補習班哪間好解惑 看似平凡卻雲林多益補習班費用比較 彰化多益補習班費用比較 苗栗多益補習班費用比較 嘉義多益補習班費用比較彰化英語家教費用 嘉義英語家教費用 新竹英語家教費用 基隆英語家教費用不容忽視的下腹痛！ 別在被電子菸給騙了！ 別緊張！ 了解孕期出血的新竹多益補習班費用 高雄多益補習班費用 台南多益補習班費用 台中多益補習班費用兒童英文學習網 兒童英文補習班推薦 國中英文補習班推薦宜蘭 國中英文補習班推薦花蓮原因 果汁冰品熱量高夏日減肥陷阱多 吃早餐、放空，7方屏東一對一英文家教 南投一對一英文家教 彰化一對一英文家教 苗栗一對一英文家教法讓腦回春 胃脹氣怎麼辦？5招KO招數 月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉 忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌 中醫師陪你輕台中英語會話補習班 新北市英語會話補習班 台北英語會話補習班 台東英語家教網鬆坐月子不NG！ 夏季兒科門診10大常見疾病 滾雞蛋消瘀青？淤青消除法PK 一家三口唇顎裂醫療團印尼義診 濾藍光護眼？醫：視力恐下嘉義成人英文家教 基隆成人英文家教 高雄成人英文家教 台南成人英文家教高雄英語家教行情 台中英語家教行情 桃園英語家教行情 新北市英語家教行情降 |
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