為什麼減重會卡住？

我第一次踏入減重門診時，最常聽到的抱怨就是「體重一直不掉」或「瘦了卻變得軟鬆」。其實在使用瘦瘦針（GLP‑1）快速減重時，大約四分之一到三分之一的體重是肌肉。肌肉流失會直接降低基礎代謝率，稍微多吃就會復胖，讓人感到特別沮喪。

長效型生長激素的角色

長效型生長激素（IGF‑1）在減重期間的主要功能是「守肌」：透過提升體內IGF‑1濃度，向肌肉傳送合成訊號，減少肌肉分解，同時協助脂肪燃燒。醫師會在血糖與胰島素指數穩定的前提下，配合GLP‑1藥物，讓熱量赤字與肌肉保護同步進行。

• 先抽血檢測空腹血糖、胰島素與IGF‑1基線值。
• 根據個人代謝狀況調整IGF‑1與GLP‑1的劑量。
• 每 4–6 週追蹤抽血，確保血糖波動在安全範圍。

實際使用注意事項

雖然長效型生長激素能幫助保留肌肉，但它不是萬能藥。若沒有足夠的蛋白質攝取與阻力訓練（重訓），藥物的增肌效果會大打折扣。因此，我在整理資料後發現，以下三點是必須配合的：

• 每天攝取至少1.2 克/公斤體重的優質蛋白質。
• 每週至少三次、每次30分鐘以上的重量訓練。
• 定期與內分泌或新陳代謝科醫師回診，避免血糖異常或藥物儲存不當造成的副作用。

如果你正處於減重停滯期、擔心肌肉流失，或是想要在減肥療程中同時提升體組成，建議先到具備內分泌專科的減肥診所諮詢，讓醫師依個人狀況評估是否適合加入長效型生長激素。想了解更完整的流程與注意事項，可以直接聯絡相關醫療機構取得衛教資訊。

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