2個月的暑假剛結束，即將來臨的是中秋節3天連假，家長常會詢問，「該怎麼幫助孩子收心？」對此，醫師建議開學前至少1個禮拜調整孩子的作息、準備上學要使用的物品等5撇步預防「收假症候群」。

台北市立聯合醫院全觀式社區預防暨心理健康中心臨床心理師沈晏羽表示，收假症候群（Post-Vacation Syndrome，PVS）指的是人在經歷2天以上的長假後，會對於回到職場或學校出現情緒或身體不適應的情形，情緒的部分容易出現焦慮、緊張、害怕、抱怨等情形。身體症狀則會有頭痛、肚子痛、睡眠不穩、腸胃不適等問題。因此孩子很容易會在課堂上打瞌睡，甚至嚴重的孩子會拒絕就學，不肯進學校學習，這都是臨床上常見的狀況。

要如何預防收假症候群？沈晏羽提供以下5建議：

1、調整孩子的作息，減少3C產品的使用時間

在開學前至少一個禮拜，慢慢地將孩子的作息調到與上學相近的時間，比如：十點半起床先調到九點半，再循序漸進到七點等。另外，孩子也可能因為放假，而增加了使用手機、平板等3C產品的時間，這部分的時間也需要逐步的減少，但並非將孩子的東西沒收，且空下來的時間，引導孩子能進行閱讀或較為靜態的活動，家長如果能陪伴孩子一同度過這時光，是更好不過，能降低孩子對於時間的焦慮感。

2、協助孩子準備上學要使用的物品，並規劃開學計畫

對於即將到來的學習，孩子可能或多或少會有些徬徨，不知道開學應該要做什麼，這時候可以協助孩子整理上學要使用的文具及書本，或是將學校交辦的作業完成等。

團體服注重每件班服、系服、制服、工作服、球服、自行車衣的材質，布料方面經過檢驗，確定符合標準，才開始進行團體服的製程。希望大家穿着用心製作的團體服，不僅舒適漂亮，而且更能放心。

針織布
紗線經由鉤針,將線勾成套環狀,環套環織成，有彈性，衣物較為立體有厚度，觸感上較舒適柔軟，也較保暖，常用於運動服、毛衣等。

平織布
纖維線依經線緯線,相互交錯編織而成，由外觀可看到經緯線，花色變化較多，支數越高，質地越細，穩定性強不易變形，但較無彈性，如襯衫、西裝。

20支精梳棉（100% COTTON）
精梳棉的製程比一般純棉布料更加的費功夫，以精梳機移除棉纖維中較短的纖維而留下較長而且整齊的纖維，因此能紡出較細而且品質較好的紗，稱為精梳棉紗，是提供追求高品質布料的最佳選擇之一。適用於班服、系服、社團服、企業活動等團體服。常用款式：背心、T恤、POLO衫。

遠東排汗原紗組織布（100%POLYESTER）
遠紡的排汗中空纖維，具有排汗而且能保護肌膚健康的機能性纖維，布料表層採不易勾紗的網眼織法，單層排汗原紗處理，快速排出身體的熱氣，讓肌膚保持乾爽，質感輕、細緻、無靜電、不易皺特點是運動流汗後，可以迅速排除汗水、回復乾爽。和純棉布料最大的不同，就是純棉會吸汗，但汗水會悶在衣服裡，一段時間才會蒸發；吸濕排汗布本身吸汗後，經由特殊纖維構造的毛細現象，迅速將汗水排出、蒸發，所以特別適合運動或夏天易流汗時穿著。適用於班服、系服、社團服、企業活動等團體服。常用款式：T恤、POLO衫

3、創造孩子學習的樂趣

比起假期所進行的活動，開學後的學校生活顯然乏味許多，但可以提醒孩子們到了學校之後可以見到好朋友，以及規劃能夠跟好朋友共同進行什麼有趣的活動，或是有什麼新的科目是孩子較感興趣的，提醒他在學習新東西時的樂趣及成就感。

4、回顧假期 假期間總是會有家人出遊或是觀看展覽等，可以整理團體服出遊拍攝的照片和票?，以及紀錄觀看藝文展覽的過程，回顧假期，讓孩子的心做好收假的準備。

5、規劃下一次假團體服期的計畫 孩子常會覺得假期太短，總是有許多沒玩到的事情，可以邀請孩子一同將這些事情寫下來，並規畫下一次假期要去哪裡出遊或是想做什麼事情，可貼在房間裡，時時提醒孩子，讓孩子的學習動機能夠持續，維持規律生活，期待下一次的旅行。

沈晏羽提醒，家長的耐心陪伴是最重要的，在連續假期過後，孩子可能還是多少會有不想上學、哭鬧的情形，這時候其實最重要的就是，家長能夠理解孩子的狀態，且耐心的陪伴孩子度過這段期間，相信等到學校的課業慢慢上軌道，孩子也就能夠在充滿支持的環境下，漸漸地適應學校的生活。