物理治療師示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手） - candy佳人網

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物理治療師示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）

2009/02/10 16:14:36瀏覽1631｜回應0｜推薦3

一小時就要休息十分鐘！

來來來！大家一起做運動，物理治療師江秀玲親自示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！

這套手部運動一共包含三個主要步驟：

第一步驟：

1.伸開手，掌心向上

2.使用另一隻手用力把手掌往下壓

3.手臂伸直繼續往下壓

第二步驟：

1.把手放置成「招財貓」姿勢

2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓

3.手臂伸直繼續往下壓

第三步驟：

1.舉起手

2.左右旋轉

第一二步驟各做兩次，每次維持10秒鐘，第三步驟要做20下。

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