突然！你感到胸口有ㄧ股劇痛，並且開始蔓延到手臂和下巴。可是，離最近的醫院大概還有五公里遠。更糟糕的是，連你自己都不知道能不能撐得了那麼遠。

你以前曾經受過心肺復甦術CPR訓練，但是教課老師並沒敎你怎麼自己給自己做急救的方法！

獨處時，心臟病發作怎樣急救？一個人如果心臟不能正常跳動，並且感到快要昏過去時，他大概只有十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要把握這黃金十秒的短暫時間自己救自己。

此時，不要驚慌，要不停的咳嗽，用力的咳！！每一次咳嗽前都要深吸一大口氣。然後，用力地、深深地、長長地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護趕到時，或者已經感到心跳恢復正常，才能休息。

做深呼吸的目的是要把氧氣吸進肺部，咳嗽的目的是要以這個動作擠壓心臟，進而促進血液循環。對心臟的擠壓也可以幫它恢復正常脈搏。如此即就可以讓心臟病發作患者有機會能去到醫院。

請大家把這個自我心肺復甦急救法告訴別人。說不定因此救了他們一命，請不要以為你的年齡少於25或30就沒有心臟病發作的可能，由於現今生活方式的改變，心臟病發可發生在每一個年齡組別的人。