面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射 的侵害，還可保護眼睛 .

1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素 C，不但可以清除體內 的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的 少量咖啡因可以刺 激中樞神經振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞 一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。

3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β 胡蘿蔔素、維生素B1 、維生素C 、 鈣、>鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可 以泡茶也可以像葡 萄乾一樣>作零食，對解決 "電腦族" 眼睛澀、疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用