年菜2017
▲天冷一週吃4次火鍋,他3週「爆肥2公斤」還高血壓。(圖/示意圖/記者周宸亘攝)
記者嚴云岑/台北報導
最近天氣轉涼,火鍋也成為許多人用餐的選擇,但若不忌口,小心高血壓發作還變胖。一名40多歲的陳先生,有2年高血壓病史,一直用藥物控制良好,最近兩、三週,由於朋友邀約聚餐,一個週就有3、4天吃火鍋作,體重增加了約2公斤,血壓也經常超過160mmHg/100mmHg,吃過藥仍降不下來,嚇得他趕緊就醫治療。
書田診所家醫科主任醫師林兆啟表示,正常的血壓介於120mmHg/80mmHg之間,大部分的高血壓患者沒有任何症狀,可能患病也不自知,部份人只是偶爾有頭痛、頭暈、胸悶、疲勞、身體不適等症狀,而長期高血壓會增加心肌梗塞、腦中風、週邊動脈疾病、視網膜病變、慢性腎病等的機會。
根據衛福部資料顯示,國人十大死亡原因中,與高血壓有關佔了一半之多。高血壓患者平時應注意維持體重,選擇合適的飲食,減少鈉鹽的攝取,戒菸酒,適量的運動,舒緩壓力,才能有效控制血壓。
此外,火鍋是高熱量、高鹽分、含鈉量高的餐點,短時間內連續攝取,易使得血壓居高不下,高血壓者建議一週食用不要超過1次。此外,食用火鍋時建議,優先食用新鮮的蔬菜和肉類,注意不要過量,少吃加工食品,少沾醬,不要喝湯。
最後,林兆啟提醒,接近歲末,各式的聚餐逐漸增加,高血壓者應留意飲食控制,減少血壓上升的機率,可改善高血壓的部份症狀,冬季常吃的火鍋、麻辣鍋、藥膳等,容易造成鈉攝取量過高,食用時要特別注意。民眾亦可養成定期量血壓的習慣,當發現高血壓時,儘早尋求專科醫師治療,以免惡化導致更嚴重的併發症產生。
別害羞!必知開燈做愛「8大優點」
想相愛到老也不膩?必備5大條件
6跡象透露內衣過期了...妳多久換
8個「假好人虛偽行為」超討人厭
狗狗尾巴「左右搖」意義大不同!
享受「車震」你該注意這6件事!
男友餵不飽女網友迷上約炮軟體
口愛時「8件事」男人覺得壓力大!
7絕技讓「第一次愛愛」更滿足!高雄年菜外帶2017
沒懷孕月經卻不來?10大原因解惑
8種讓你「睡到自然醒」的助眠食物
骨頭越來越脆的「4大身體警訊」
買日本點心上網賣最高可罰300萬
男人理想女友必備5大特質..好困難
- 年菜訂購 台中 必推超人氣2017年菜宅配吃這家就對!
- 線上訂年菜 必推超人氣圍爐年夜飯吃這家就對!
- 年菜預購宅配 必推超人氣飯店年菜預購吃這家就對!
- 外帶年菜推薦 台北 推薦好吃年菜哪家最好吃
- 圍爐宴 推薦台北除夕年夜飯餐廳哪家最好吃
年菜訂購, 年菜意義, 飯店年菜, 年菜餐廳, 年菜推薦, 年菜食譜, 年菜預購, 年菜外帶, 年菜外送, 年菜團購, 除夕年菜, 年菜宅配
D4F600AF0BD6FA86