為了使身體更健康，除了保持良好的運動習慣、飲食習慣、生活習慣外，還可以用健康的食物來做輔助。 但不是為了健康的食物，吃得更健康，喲，恐怕會用身體

　　工作和家庭兩頭燒，為了搶時間，很多人三餐不定時，便利店只好選擇微波食品或即食食品，以地址的飲食需要。但是，這些可只要加熱吃的食物，真的沒有對身體有什么效果的關鍵?繼法國的研究表明，“過度加工食品”後，長期食用可能會增加過早死亡，新的實驗結果來看，“過度加工食品”會讓人食欲大增，造成肥胖，吃一個經常食用的機會平均的500個卡路裏下研究小組每天解釋的，所謂的超是指含有氫化油成分，高果糖玉米糖漿，調味劑和添加劑，例如乳化劑，根據NOVA包括在超加工食品的范圍的加工食品分類。

　　過去由大數據著手的觀察性研究雖然指出，飲食中的加工以及食物進行比例要求太高會影響健康，但由於沒有隨機組與對照組的嚴格測試，科學家們無法確認這些健康風險是來自加工生產食物問題本身，或是人們本身的飲食內容的其他風險因子所造成，例如中國蔬菜發展水果攝取太少。

　　在隨機測試中，過度加工的早餐食品的攝入量，包括奶酪，培根土耳其百吉餅等;但不處理早餐燕麥片，香蕉，脫脂牛奶。兩個進氣卡路裏，糖，纖維價值，脂肪，碳水化合物是相同的重量，但主題可以根據自己的感覺，多吃或少吃參與。結果發現，吃了加工食品的人會吃500個卡路裏的熱量，每天吃更快，重量較重，平均0.9公斤的脂肪。相反吃未經加工的食品學科，有一種傾向減肥。

　　未來的研究將是過度加工的食物是如何影響人們的飲食行為，並導致他們發胖，例如，在這項研究中，兩組蛋白質質量之間的微小差異的攝入量，極有可能影響到整體的卡路裏攝入量差S原因。此外，加工食品提供更軟，更容易吞咽的味道，它可能會導致人進食速度過快，傳遞到大腦的飽腹感缺乏，從而增加食欲。

　　隨著時間的推移，每天攝取的過量卡路裏會逐漸累積，而超重、肥胖將引發許多健康問題。這次的實驗規模雖然不大，但在嚴格控制變項的前提下，已明顯發現兩種飲食確實會對身體造成差異影響。不過，超加工企業食品的方便性與低成本，讓人們很難完全不攝取到這類食物，認為，僅僅提醒人們少吃這些超加工以及食品，並不能解決某些國家族群無法獲得較健康中國食物的問題。