疼惜另一半－坐月子調理

這一話題或許自己用不到，但別忘了給女兒、媳婦用。

常言道：「女人身體若不好，可再生個孩子，屆時坐月子期間好好調補，即能養好身體。」此種觀念對與不對，很難認定，因為很多人不懂做月子的規矩、禁忌，他們深怕身材走樣，其間的飲食調補方法，像是重口味的麻油雞及杜仲湯均敬謝不敏，挑三撿四，更多的太太小姐們無法認同月餘不洗頭、不洗澡的遵古法則。

然而最重要的是「能不能生」，並不能隨心所慾，當然男女交媾，雙方精卵相結合，使人成孕，但往往因男人的精蟲稀少，活動力不足，精氣清冷，而女人的月經量質與子宮阻塞異位……，都將造成不孕。所以想要改善體質，調補身體，不一定要再生孩子，因為養生道路非常多，條條道路通羅馬。

何以要坐月子呢？因為婦人懷孕期間，是以有限的氣血，經10個月孕育另一個小生命，經歷孕吐，甚而水腫、崩漏、小產，嚴重的還會流產，所以身心靈肉摧殘可謂不小，加以產前的陣痛，分娩的出血，產時的用力、出汗、呢喃的哀嚎，造成陰血虧稀，氣脈混亂，所以母體所受的傷害及體力的耗損均難以避免，因此產後母體是非常虛脫的，但口中還是不忘那句話：「以後不生了，痛死了！」。所以說坐月子也是彌補母體在生產前所承受的一切痛楚，讓他產後有30-40天舒適悠閒，快樂幸福，勿須操勞家務的休息養生時間，以便迎接人生的下一個旅程。

那如何坐月子呢？（下列的方式，以自然產為標本，以上僅供參考，有須求請找醫生）

第一週：在補虛弱的元氣，並排除惡露，此時較易便秘及受風邪侵入，應增加水份的補充以促進濁氣的排泄及預防感冒。

藥膳：(1)用雞汁煮稀飯(2)酒釀蛋(3)菠菜炒豬肝(4)麻油荷包蛋(5)杜仲腰子（應以杜仲熬燉為湯）(6)四神豬肚

第二週：恢復體力補肝腎、壯筋骨，增乳汁及促進乳汁的通暢避免乳癰的產生。

藥膳：用(1)當歸花生豬腳(2)冬蟲夏草雞湯(3)紅糟鰱魚(4)耆棗杞紅蟳(5)當歸虱目魚麵線(6)十全大補湯加黃精杜仲

第三週：清火潤喉，排除體內濁氣，此時的惡露己見乾淨，應減少熱能，並須清心寡慾，避免子宮受創

藥膳：(1)人參蓮子湯(2)冬蟲夏草雞湯(3)山藥雞蛋粥(4)天麻魚湯(5)海帶排骨湯(6)四神排骨湯

第四週：準備退奶，此時應有簡易的運動，以便活絡筋骨，保持身材輕盈窈窕

藥膳用：(1)蛤蜊排骨湯(2)八珍雞湯(3)鮑魚雞湯(4)栗子雞湯(5)歸耆雞湯(6)苡芢飯

傳宗接代是人的義務與責任，來臨時，須坦然接受，好好的規劃與調補，讓月子坐完以後，人是更春風甜美，身材曼波輕盈更有女人味！

備註：(1)產後的生化湯，可連服７天(2)口渴想喝水，以荔枝殼或觀音串煮水代茶飲用，防止發胖。