痘痘貼的基本了解：如何工作及其普遍用途

搞清楚痘痘貼的運作方式、了解其普遍的使用時機，以及市場上不同種類的痘痘貼，都是適用痘痘貼做為痘痘治療選擇前的重要功課。接下來就讓我們一起進入到痘痘貼的世界。

痘痘貼的運作原理

痘痘貼如何擊退我們的痘痘？其中的秘密其實藏在痘痘貼的主成分。市面上的痘痘貼多含有抗菌和消炎的成分，這些成分在痘痘貼貼在皮膚上後，透過附著的方式滲透到痘痘內部。進入到痘痘內部的藥物成分，除了抑制病菌的生長，還能夠緩和痘痘所引發的紅腫現象。儘管痘痘貼看似萬能，但其實其效果因人體質而異，無法保證每個人都能夠達到同樣的效果。也就是說，痘痘貼的效果並非一定能夠期待，選擇使用時，必須有這樣的風險認知。

普遍的使用方式

痘痘貼最主要的使用時機通常是在睡覺前。痘痘貼貼上後，整晚的時間能讓藥物充分的作用在痘痘上，達到治療的目的。然而，痘痘貼的形狀和大小都有限制，如果痘痘的位置在臉部的特殊地方，例如眼角或嘴角，就很難以痘痘貼完全覆蓋，這樣的情況就會影響到痘痘貼的療效。這也是痘痘貼的不足之處，使用前必須考慮到這個因素。

不同種類的痘痘貼

市面上的痘痘貼品牌和種類繁多，其中有些產品專為針對粉刺或白頭的設計，也有些則著重於治療紅腫型的痘痘。面對似乎都很棒的產品，消費者往往需要篩選並尋找出最適合自己的痘痘貼。這個過程我們需要花費不少的時間和經濟成本，但這卻是選擇使用痘痘貼所必須承擔的。

痘痘貼的局限性：效果範圍與限制

雖然痘痘貼看似方便，但其實在使用時有許多局限性存在。以下將解析痘痘貼在實際治療痘痘時，可能遇到的問題，讓大家在使用時能夠有更多的了解和注意事項。

局限的治療範圍

專為治療單一顆的痘痘而設計的痘痘貼，雖然在治療小範圍的痘痘時能夠達到效果，然而當面對大面積的痘痘爆發時，其效果卻相當有限。除此之外，過度使用痘痘貼也可能引起對皮膚的傷害，這也是痘痘貼的不足之處，挑選使用時需要直清楚自己的皮膚狀態。

可能產生的過敏反應

痘痘貼中的抗菌和抗炎成分，雖然多數人都能順利使用，但也有一部分的人可能會對其中的成分過敏。這樣的過敏反應包括紅腫、癢感等，這也是痘痘貼的一個潛在風險。想要使用痘痘貼的人，要先了解自己是否對痘痘貼的成分過敏，才能做出最好的選擇。

不可忽視的副作用

痘痘貼雖然方便，但使用後可能會產生一些副作用，例如使用後皮膚的乾燥問題、使用處的紅腫現象等。這些都是痘痘貼的反效果，一旦出現，必須盡快停止使用，並諮詢皮膚科醫生的建議，確保自己的皮膚狀態。

副作用與潛在風險：痘痘貼可能帶來的問題

除了之前所提到的使用限制，痘痘貼也可能帶來更多的副作用和風險。了解這些可能的風險，能讓我們更有智慧的選擇使用痘痘貼。

潛在的皮膚損傷風險

輕易上手的痘痘貼，若使用不當，可能會對皮膚造成更大的傷害。例如長時間的曝曬太陽、貼著痘痘貼清洗臉部等，皮膚可能會受到太大的刺激，長期下來甚至可能導致色素沉澱的問題。這些都需要在使用痘痘貼時去注意，以免為了治療痘痘，反而對皮膚造成更大的傷害。

膚質變差的風險

長時間的使用痘痘貼，可能會讓皮膚變得更加敏感脆弱。面對外在的環境因素，皮膚更容易產生紅腫、破裂的情況，甚至可能導致原有皮膚問題的惡化。這也是痘痘貼的一種風險，特別是對於皮膚已有問題的人而言，更需要多加留意。

可能影響其他治療方式

如果你正在接受其他皮膚治療方式，如雷射治療或換膚等，使用痘痘貼可能會影響原有治療的效果，甚至可能使皮膚狀況惡化。因此，如果你正在接受其他皮膚療程，最好先向皮膚科醫生諮詢是否能使用痘痘貼，避免造成不必要的損傷。

總結來說，開箱痘痘貼前，不僅要了解其運作方式，也需要同時瞭解其可能的副作用和風險。在清楚自我需求並衡量好利弊之後，在選擇使用痘痘貼才能達到最佳的效果。如果你有關於使用痘痘貼的疑慮或問題，最好的方式就是諮詢皮膚科醫生，這樣一來，就能安心的使用痘痘貼，為你的痘痘問題找到解決的方案。

讓我們首先談論一下痘痘貼長期使用的影響，尤其是從皮膚健康的角度考慮。痘痘貼能快速干燥皮膚上的痘痘，使其凋謝，然而長期使用可能並非只有好處，痘痘貼的缺點也值得我們深思。

對皮膚的刺激

首先，我們必須要關注的痘痘貼缺點就是它對皮膚的刺激。痘痘貼通常含有抗炎和減少油脂的成分，這些成分在初期確實能有效治療痘痘，但長時間使用後可能導致皮膚乾燥、過敏，甚至引起皮膚紅腫。長時間的刺激狀態不僅影響皮膚的健康，也可能引發皮膚老化。

可能導致依賴性

其次，長期使用痘痘貼可能會導致皮膚依賴。痘痘貼的缺點之一是可能會阻礙皮膚自然修復的能力，使皮膚在痘痘貼為用時就無法自我修復。一旦形成依賴，皮膚會在沒有痘痘貼的幫助下變得脆弱，無法有效抵抗痘痘。

影響皮膚微生物平衡

最後，長時間使用痘痘貼可能會破壞皮膚上的微生物平衡。我們皮膚上有很多對皮膚有益的微生物，它們有助於維護皮膚的健康狀態。它們之中的一大痘痘貼缺點在於其成分可能會破壞這些有益微生物，打亂皮膚的微生物平衡。

接著我們來比較痘痘貼與其他痘痘治療方法。痘痘貼固然方便，但它不是唯一，也不是最佳的痘痘治療方式。相比之下，其他治療方式的優點和痘痘貼的缺點成為了我們選擇的依據。

藥物治療

在許多皮膚科醫師的建議下，適當用量的藥物治療可能是一種更好的方式。藥物可以更深層次的影響皮膚內部，治療的效果更顯著。此外，藥物劑量可以由醫師根據病人的個體差異調整，避免範疇太廣的痘痘貼缺點。

規律的生活習慣

讓我再提醒一次，規律的生活習慣對於皮膚健康的重要性無法被忽視。單純依賴如痘痘貼這類的治療方法不僅有其缺點，更無法有效根治痘痘。規律的作息、健康的飲食，都有助於維護皮膚的健康，並降低痘痘的發生。

適當的皮膚清潔

最後，良好的皮膚清潔習慣不可被忽視。痘痘的形成往往與皮膚上過量的油脂和死皮累積有關。持續且正確的清潔皮膚可以有效防止痘痘的形成，而痘痘貼的缺點在此相比較下顯得較為複雜。

青春痘問題不僅困擾著每位年輕人，甚至在成年後的應用場景也經常出現。從心理壓力到生活習慣再到環境污染，種種原因都可能觸發皮膚狀況惡化。瞭解這一點，我們將介紹五個針對青春痘問題的品牌：聖研、Dr. May、DR.WU達爾膚、FANCL、dermaAngel護妍天使，希望可以提供你最適合的解決方案。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

延伸閱讀：

https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

治療痤瘡洗面乳推薦在青春痘困擾的路上，選擇正確的保養品是關鍵一步！不要讓青春痘影響您的自信和美麗。儘管市場上有眾多選擇，但選擇合適的保養品是關鍵。採購前，請確保選擇專為您的皮膚需求度身定制的產品，避免過度清潔和含有刺激性成分的產品。為了擁有清爽、健康的肌膚，現在就開始選擇適合您的保養品吧！讓我們一起邁向光滑無瑕的肌膚之路

當我們談到預防青春痘時，正確的保養品選擇是至關重要的。青春痘可能是由多種因素引起的，包括遺傳、荷爾蒙變化、壓力和不良的生活習慣等。然而，適當的護膚程序和使用適合自己的保養品可以幫助減少青春痘的發生頻率，同時改善肌膚的整體健康狀況。滿臉青春痘洗面乳推薦

首先，選擇適合自己肌膚類型和需求的護膚產品至關重要。不同的肌膚可能有不同的需求，因此關鍵是找到適合自己的產品。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。青春期痘痘長不停保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，選擇溫和且不含刺激性成分的產品對於預防青春痘至關重要。粉刺青春痘保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。保持足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和健康的飲食習慣都可以改善皮膚的健康狀況，減少青春痘的發生。此外，定期清潔面部並避免過度清潔也是保持皮膚清潔和健康的重要步驟之一。減少青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要綜合考慮多個因素，其中包括選擇適合自己的保養品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。除粉刺藥膏洗面乳推薦

那年你曾二十三　　文/嘉倩　　那年你曾二十三，一年前大學剛畢業的迷茫清晰如昨，身邊的人一個個或拿到考研分數，或打包行李準備出國，或收到工作錄取通知，你呢？呆企鵝一只，兩手空空，茫然地站在十字路口。沒有任何計劃，每個人急匆匆地奔向前程和你擦肩而過，有的還用力撞你一下。他們嘲笑你可悲，說，不知道自己要什么的人最傻了。怎么辦？你搖搖頭，沒辦法。　　那年你曾二十三，自由卻無所事事的日子其實很恐慌，決定跟隨大部隊投簡歷找工作。你曾以為自己獨一無二，曾以為做任何一行，只要樂意就能弄他個驚天動地。結果呢？連車都沒擠上，遠方只是個笑話。一封封杳無音訊的求職信，你終于明白“石沉大海”這成語多形象。偶爾的面試機會令你激動得夜不能眠，上陣西裝領帶一樣不少，可回家后接二連三委婉的拒絕信，夜深人靜不禁懷疑自己是否真是浪費地球能源的垃圾。你終于可以不上學，過睡到自然醒的日子，可是比任何時候都恐慌。怎么辦？你搖搖頭，沒辦法。　　那年你曾二十三，第一筆工資換來的不是為自己獨立的驕傲，卻是進入社會的疑惑。老天開眼終于找到工作，松了口氣，這年頭要證明自己是有用的社會人真難。像模像樣上班去，做什么都正能量滿滿，一有活干就兩眼放光。可不多久便有人站出來善意提醒，上個班別搞得跟啥似的，職場規則？簡單！聽老板的話，大家都是給別人打工，逢場作戲，認真你就吃虧了。可你不信，依舊兩眼放光賣力干活，卻發現沒人把你當回事，而且多做多錯。小卒子過河自身難保還想著要吃對方大帥，大家看著好戲呢，你猶豫了。后來，未來姑且找到了，可你自己怎么變了？你搖搖頭，沒辦法。　　二十三歲這一年，你過得不好。在簡歷里，在父母眼里，在周圍不相干的人眼里，你卻過得很好。　　“同事”不再習慣地口誤成叫了十幾年的“同學”，你不再留時間給自己，標準形象就是拎個包捧著星巴克杯子馬路邊手一招，小孩叫你叔叔或者阿姨你不再心碎，想做的事情好玩的念頭不再那么多，眼里只有報告中的指標。(www.lz13.cn)曾經的你，每天過得都可以寫成本書，喜怒哀樂起起伏伏；現在每天基本差不多，一整年日記本濃縮成口袋型的小方格日程表，相由心生整張臉也老了好幾歲。　　你終于學會了像“正常人”一樣生活，學會妥協學會抱怨，明明丟了自己，卻把一切歸咎于別人歸咎于社會歸咎于世界。　　我們都這樣變成大人的吧？一路走一路丟，就像《藍色大門》里的那句話：“最后剩下什么就變成了怎樣的大人。”坐在下班高峰的車里，看著夜幕下連成一長串的車燈之海，驚醒過來，原來二十三歲是場噩夢。　　辦公室門口有塊廣告板，上面寫著“人生是一場表達，管他有沒有掌聲”。你是誰，這是必須死死守住的。哪怕不會哭的小孩沒糖吃，內向的人交不到很多朋友，不會說謊做人老實成不了大事，你是誰？你過得快樂嗎？這些才是走向遠方的起點。　　反正，一切會過去的。噓聲也好，掌聲也好，都會過去的，都只是耳旁風。最后，只有一句話將伴隨你從頭走到尾——“在這個世界上你想怎樣地活過”。　　二十四歲，重新回答這個問題還不遲。 那年高考 那年高考——心中永遠的遺憾 我的心態高低杠，高三那年分頁：123

三月刺骨的冷慢慢從我們身邊走開，中午的太陽一曬，就有那么一點點溫暖的熱在院子里慢慢散開，冬有點調皮，一步三回眸，傍晚和晚上還執著地戀戀不舍，堅強的小雛菊們不管不顧，就在中午片刻的余溫里，任性舒展，伸出花蕾，一朵兩朵，然后一片片一團團。其他的小草小花們還在懵懂沉睡的時候，每年我的小院總是雛菊帶來第一個驚喜。種滿雛菊的地方是最向陽的地方，我的品種都是塔蘇系列，雛菊全開時候，綠色的卵形葉片上，一個個粉粉的圓球毛茸茸地很有童話喜感，就如一支支染了色的蒲公英球球，小院頓時春色無邊，淡粉粉紅深紅紫紅花瓣，偶有素黃的花心，簡單清純，讓人的心也變得澄澈美好。 年紀大的人，對紅色粉色情有獨鐘。我家雛菊開的時候，媽媽就特別喜愛，因為雛菊是圓乎乎的球球，她就說是盤盤花，倒也象形貼切。每年八月就開始問我，那個盤盤花可以播種了嗎？其實好多花友對我用大片的空地，來種這種粉色紅色艷俗顏色的花表示不屑，他們有的建議換藍瑩瑩的飛燕草，白紫的角堇，可這幾年我初春的花園一直保持著雛菊的主角地位，就是因為媽媽喜歡這份熱鬧。每次雛菊漸次開放，總能聽見她在花園自言自語，說盤盤花又開了一朵！ 九月，我從網上買一包種子，在整好的地里蓋上防曬網直接播種，一星期就可以生出密密麻麻的雛菊苗苗。然后移栽到需要的地方，多余的花友分享，帶來很多快樂。因為要經過酷寒嚴冬，生長緩慢，瘦小的雛菊在黃褐色土地上孤獨無依，所以我一般在雛菊里間隔栽上蘇州青，于是敦厚的蘇州青和碧綠的小雛菊相依取暖，攜手共度嚴寒，雛菊是很少幾種能在江南露天過冬的植物。只有經過嚴寒的考驗，雛菊才具有更好的分蘗性，開更多的花朵。等春節前后，市場上蘇州青價格翹上天，我家正好可以慢慢享用蘇州青，騰出的地方，雛菊因為漸暖的氣候忽然長成一蓬蓬健壯的植物。 雛菊是近幾年從歐洲漂洋過海而來的洋花，花語代表隱藏在心中的愛。每一種植物都是人們表達情感的介質，雛菊也是。就像我們小時候用花瓣算命一樣，雛菊常被歐洲年輕人用來占卜婚姻：把雛菊的花瓣一片片剝下來，每剝一片，就在心中默念：愛還是不愛。直到最后一片花瓣，口中所念就是愛情的預言。 我也希望我們的幸福如雛菊般細水長流，簡單綿長，在我們這個年齡父母安然健康，母親還能在小院里一年年期盼她的粉色盤盤花，這小小的幸福，希望常在。 >>>更多美文：情感散文

如何讓自己成為一個說話的高手　　文/宗寧　　很多人都會夸我說，你的文筆真好啊，其實呢，我的口才比文筆還好一點，當年上大學拿過河北省的辯論賽冠軍和全系列的最佳辯手。寫文章其實無非就是把想說的話寫下來罷了，我其實文采很一般，但是好在文章通俗易懂，和聊天一樣，閱讀起來就沒那么累，在互聯網時代，就占了很多便宜。因為現在人們注意力集中能力下降的厲害，大部分人已經無法一次性閱讀超過1500字的文章了。　　記得有一個調研發現，排在死亡和絕癥后面第三位人們最恐懼的事情里面，就是公眾演講。而且結論是這是千百年遺傳潛移默化造成的，因為從遠古時代開始，赤手空拳的站在空曠沒有隱蔽的地方被眾目睽睽的圍觀，是一件極其危險而且容易喪命的事情。到現在依舊如此，我記得第一次上臺公眾演講的時候，兩條腿還在打抖，而后來看到很多實習的老師，在第一次上課的時候，也有同樣的情況發生。　　其實，對于對于說話而言，形體和語氣語調占了技術含量的70%以上，至于說什么，大概只有30%的重要性。這個問題在相聲領域還是很明顯的，同樣的段子，你說就沒啥意思，郭德綱說就很好笑，而且明明你聽過，還是覺得很好笑。當然，對于大部分人來說，這30%都做不到，更不要說那70%了。所以我還是要先說說這30%。　　說話內容做得好無非有幾點，信息量大、邏輯嚴密、表達趣味。　　第一點信息量大，要通過大量的閱讀來實現，當你掌握了100個信息，你隨口可以說出三五個，當你只掌握了20個信息，恐怕張開嘴就不知道說什么好了。而如果你掌握了1000個信息，你隨口就可以扯倆小時。大部分人在積累上有很大的不足，你肚子里是空的，就別指望能吐出什么象牙。所以泛讀還是很重要的，這個時代多看看新聞客戶端也其實挺好，更多的知道一些事情。　　第二點邏輯嚴密就要多看一些邏輯比較嚴密的文章了，比如我寫的。哈。邏輯并不等于事實，但是會看上去讓人覺得合理，這是非常重要的東西。很多人很有文采，但是寫的東西邏輯很差，就不適合高速閱讀，因為在目前的形勢下，大家都這么忙，就特別喜歡看一些可以一口氣說到底還很有道理的東西。（www.lz13.cn）實在不明白就去看看名偵探柯南什么的，那是通過邏輯推理事實，顯然更厲害一點。邏輯鍛煉還是比較麻煩，最好的辦法還是寫好稿子多念，比如面試，自我介紹那一段，有多少人寫好了之后去背過呢，這事我就干過，不要覺得自己很了解自己，想要邏輯性很好的說清楚，還是要寫一下，甚至用一下思維導圖。反復的練習也非常重要，比如老師，同樣的一篇課文，他可能講一輩子，自然最后就爐火純青。所以我自己會整理出一套課程，反復講，講次數多了，就越說越好。這東西都是練得，不是看書能學會的。　　第三點，表達趣味，這事兒就和幽默感有關了，這個東西太難了，我記得小時候看過一本書講幽默的書，我覺得挺好的，現在也很多資料把幽默類型都分了類，當你熟悉了分類，然后又掌握了很多段子的時候，就可以把它們直接關聯，然后在生活中不經意的按照場景流出了。當然，這里你的語調和形體語言會起到很大的作用，很多人說出來的笑話只能冷場甚至打架，同樣的話另外一些人說的再不合時宜，也會引人發笑，就是這個原因了。　　不過說了這么多，很多人也會問我，我現在在練習什么呢？說實話，我覺得我練了一兩年，就可以把話說得很好，但我花了三四年的時間，用來學習閉嘴。覺得閉嘴簡直比說話難多了，當然無話可說的閉嘴就簡單很多，你有很多話可以說，還閉嘴，那就是本領了。這個世界上，其實大部分人還是喜歡你去傾聽他說，所以有技巧的傾聽，也是會讓別人覺得你口才很好的辦法。起碼，大家都愛和這樣的人相處。所以我一直說，我最大的優點并不是口才好，而是不但口才好，還知道閉嘴。　　恩，閉嘴。 讓你充滿魅力的10大說話技巧 不可不看的35個說話之道 怎樣說話讓你更有力分頁：123

RTR115VERV15VEFVE