字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2018/06/18 13:32:57瀏覽17｜回應0｜推薦0 | |
| 我們到實體店面購買【台北福華大飯店】彩虹座美饌餐券當然是原價 但是如果你提早到我介紹的網站購買【台北福華大飯店】彩虹座美饌餐券 那就會比原價買到【台北福華大飯店】彩虹座美饌餐券便宜很多很多喔 不妨到右邊網站看看吧：http://bit.ly/2sW85d何謂休閒活動定義x單人休閒椅 我今天要介戶外休閒椅紹的是： 【台北福華大飯店】彩虹座美饌餐券 休閒活動的功能看看比原價便宜多少的網址: http://easyfun.biz/29v69 看看有多好用: 商品訊息描述: ●五星Buffet不能錯過，各式熱食、鮮美海鮮料理等…多種美饌輪流等你來品嚐 ●海鮮百匯、美國牛排海陸雙響大大滿足 ●近東區商圈，吃飽就去逛逛吧  加碼贈：凡於17life購買台北福華大飯店-彩虹座美饌餐券即送贈品劵饗食天堂/果然匯平日午晚餐四人同行折500元(優惠活動不能併用)   休閒活動規劃    ●●台北福華大飯店●● 地址：台北市大安區仁愛路三段160號 電話：02-23267410 商品訊息簡述: 各式熱食、鮮美海鮮料理等…多種美饌輪流等你來品【台北福華大飯店】彩虹座美饌餐券(一組兩張，雙人同享) 【台北福華大飯店】彩虹座美饌餐券 商品網址: http://easyfun.biz/29v69 前手球國手陳敬鎧（見圖，曹明正攝）被控裝盲詐保，因詐欺罪判刑1年2月定讞，雖可易科罰金，但遭追徵不法所得522萬元無力繳還，原定14日發監執行，經民間司改會多次聲援，高雄地檢署14日開庭後考量他的身體狀況等因素，諭知暫緩執行。 改名陳宥憲的陳敬鎧14日開庭前表示，這幾天的心情都在調適中，家人也非常擔心，一直到開庭前，除了很緊張，也很難過，因為不知道下一步該怎麼辦，更希望檢察官可以給他機會，讓他在外工作，分期繳錢。他哽咽地說，因不曉得入監後的生活要怎麼過，只能一直說服自己沒事了，但其實內心是有很多的不舒服、不愉快，但他必須堅強起來，為自己的官司努力。得知暫緩執行，他則謝謝檢察官給他機會，也謝謝外界關心。14日陪同陳敬鎧出庭的有義務律師簡凱倫、法扶專職律師李秉宏等人。司改會說，檢方原要求先追徵不法所得，再讓陳敬鎧就判刑1年2月部分易科罰金，但考慮陳敬鎧身體狀況，及本案各種特殊原因後，諭知暫緩執行。據了解，陳敬鎧一案，雖然刑事詐欺已定讞，3件詐保民事判賠522萬也有2件確定、1件上訴3審，但除了上訴部分，定讞的刑、民事都提起再審，司改會認為全案是冤案，還在救濟中，檢方酌情考量後，決定暫緩執行。(中國時報) 何謂休閒活動 20休閒運動18-06-14 14:18 〔記者張慧雯／台北報導〕 中國針對太陽能產業下發新政策，影響到各類型太陽能系統。TrendForce綠能研究（EnergyTrend）分析，新政預計將使2018年中國內需大幅下滑到29~35GW，並使全球太陽能需求出現首度負成長，預計將低於100GW水準。供應鏈已面臨供過於求的壓力，價格也開始下探。EnergyTrend進一步分析，這次政策變化所造成的產能過剩除了會壓低供應鏈價格，模組產品亦須往海外市場尋求出海口，這將使國際間的模組均價跟著下滑，進而降低美國201條款對本土製造商的保護強度。EnergyTrend認為，201條款的關稅在2019年就會降至25%，屆時國際間的低價模組即使加上25%的關稅，價格仍可能低於美國當地市場均價，將有利於休閒短褲品牌海外模組進口到美國。 何謂休閒農業 文／吳玩美加族評價思瑩 穿著運動服、球鞋，台北榮民總醫院家庭醫學部主治醫師宋晏仁依約前來受訪，整個人顯得精神奕奕，步履輕快。從2014年8月底開始減重到現在，宋晏仁一直維持著74公斤的標準體重。 ▲家醫科名醫宋晏仁分享「211平?瘦身法」。（圖／今周刊提供） 問及當初減重的動力從何而來？宋晏仁表示，門診中常有新陳代謝病人前來求診，為讓病人病情好轉，他總會要求病人減肥，但當時體重達90公斤的他也常因此感到心虛，「病人看著我，臉上的表情說出了內心話：醫生你自己都這麼胖，還勸我減肥？」 因病人成功減重而激起決心 長年體重突破90公斤，還曾因為胸悶、呼吸急促而送急診。宋晏仁照了心電圖，發現心肌缺血，這表示心臟隨時可能大罷工！「我和多數慢性病人一樣，做完檢查害怕了3天，節食、運動一個星期，沒有感覺不舒服，減肥的事又拋到腦後了。」 直到2013年，一位糖化血色素高達11的糖尿病人前來就診，主訴長期服用降血糖藥不舒服，想了解有什麼方法能夠不吃藥就能控制血糖。宋晏仁直言，只有減重一途！「研究指出，肥胖者如減少10%體重，不但總膽固醇降低了，正在服用慢性病藥物也有機會減量，甚至停藥。」沒想到這個病人很有決心，半年內瘦了12公斤，糖化血色素一路降到6以下，達到了正常標準。 ▲肥胖者控制體重才能夠改善身體健康。（圖／取自免費圖庫pixabay、pakutaso） 「原來減肥真的有效！ 」雖然這個病人成功減重，卻是使用節食、甚至禁食的激烈方式，這樣的做法只能一時，無法持久。為此，宋晏仁決心尋找健康有效且能長久持續的減重法。後來，他在一場研討會上獲知「哈佛大學健康餐盤」資訊，「健康餐盤的組合不難，就是蔬菜水果占餐盤1／2，澱粉和蛋白質各占1／4。」 「水、肉、菜、飯、果」按序吃的減重餐盤 2014年初，宋晏仁開始落實「哈佛大學健康餐盤」，慢慢的，體重每個月逐步下降2公斤，到了當年9月12日就成功達到72公斤，足足減輕20公斤。體重達標後，他思索如何能更健康的持續下去？ 宋晏仁參考很多文獻與醫學界的做法，訂出了「水、肉、菜、飯、果」的飲食順序，並將「哈佛大學健康餐盤」調整成蔬菜占1／2，蛋白質和全穀類各占1／4，也就是「蔬菜2份、蛋白質1份、全穀類1份」。 水果的種類不限制，但分量則控制在約1個奇異果的大小，目的是避免有些人以為水果與蔬菜效果相同，而吃大量的水果導致發胖。油脂攝取上也不特別設限，因為好的脂肪對身體是必要的。經過這幾年的驗證，發現這樣的組合與順序，簡單、易行且健康，而且減重效果非常好。 用餐前，宋晏仁提醒，一定要先喝500cc開水，讓腸胃準備分泌消化液。為什麼先喝水很重要？宋晏仁說，傳統的減肥法，會從「阻礙消化，抑制吸收」著手，結果造成食物吃進肚子，腸胃卻無法好好消化吸收，最後到了大腸變成壞菌的營養來源，反而製造出對身體有害甚至導致肥胖的物質。根據研究，先食用豆魚肉蛋等優質蛋白質，接著再吃蔬菜，能讓好的腸道菌均?生長，小腸才能充分分解食物。 ▲餐前飲用500c.c.的白開水，能夠讓胃分泌消化液。（圖／翻攝自pixabay） 再者，為什麼要將飯麵等澱粉類放到最後吃？這似乎不符國人「吃飯配菜」的習慣。宋晏仁研究醫學上有關飲食順序與血糖變化的文獻，發現無論如何，把蛋白質放在前面、澱粉類放在最後的吃法，可以有效減緩血糖上升的速度，也就減少了胰島素的分泌，而血糖與胰島素的飆升，正是發胖與代謝性疾病的主因。 而且把吃飯的順序往後推，也有實用的目的。「先喝水，接著攝取優質蛋白質、多樣蔬菜，分量都足夠的話，需要的澱粉類自然就吃得少了。」如果不習慣在餐前喝500cc水的話，也可以先喝250cc，進餐時再喝剩下的250cc。 宋晏仁透露， 「餐前喝水的減重效果非常好，甚至可以說，211餐盤的祕密，就在那杯水裡！」有位體重高達156公斤的病人來就診，聽到宋晏仁的餐盤原則，表示自己不吃蔬菜，沒法照做。2個禮拜後，病人回診了，瘦了10公斤，只因為餐前喝了500cc的水！ 一個餐盤就能搞定胖瘦 「肥胖的慢性病人只要減掉原來體重的10%，病情就會有所改善。」宋晏仁以自身為例，原本92公斤的他，決定減肥後，以平均每個月減少2公斤的速度瘦下來，大約3∼5個月，便能漸進式減去10%體重。而在成功減掉20公斤後，宋晏仁發現自己減到72公斤時身形偏瘦、臉頰凹陷，「我的211餐盤，在蛋白質和澱粉之間有一條線，可以根據自己適合的體重身形來微調，想胖一點，就多吃一點澱粉，想瘦一些，甚至可以完全去掉澱粉類。」他就靠這條「隱形線」微調，目前都維持在74公斤。 ▲少吃紅肉，盡量選擇魚肉、家禽肉作為蛋白質來源。（圖／記者郭婕攝） 至於餐盤飲食內容該怎麼拿捏？首先，餐前的那杯水，絕對就是白開水，不能以果汁、牛奶、乳製品或含糖飲料代替。蛋白質則盡量選擇魚肉、家禽肉、堅果、豆腐和豆類，盡量不食用紅肉和起司，而培根、火腿、香腸等加工肉製品則等同「違禁品」，不要食用。 蔬菜種類則是愈多愈好，宋晏仁鼓勵民眾要吃多樣、吃當季，最好整盤看起來五顏六色，這樣能攝取到充分的營養及纖維素。對於目前正夯的有機蔬菜，曾任衛生署副署長的宋晏仁提醒， 99%以上的農藥都是水溶性，只要購買用藥安全期採收的食材，料理前將蔬菜好好清洗乾淨，就不需擔心農藥殘留。 如果是上班族外食， 宋晏仁建議到自助餐就能實際操作「211餐盤」。餐盤最大的那一格填滿蔬菜，另外兩小格放蛋白質類，剩下一小格放少許飯，或是南瓜、芋頭、馬鈴薯等澱粉類，「如果想多補充點蛋白質，可以增加一顆蛋。」 除了徹底實行211餐盤，宋晏仁也提醒民眾要增加運動、活動量，「減重最重要的是，要找到可長可久，能終生執行的方法！」就像他現在的飲食，吃的不是「減重餐」，而是能充分享受生活樂趣的健康飲食。 本文摘自今周刊生活i健康特刊《減醣飲食》 本圖文為原權利人所有,引用者為推廣公司轄下推廣會員,與該原權利人有直接或間接廣告合作關係,若有侵犯之處請盡速通知本站,隨即修正或移除
F5BAEDAD3B9736B0 |
|
| ( 興趣嗜好｜攝影寫真 ) |
