第一個習慣-每天對鏡子的自己微笑-親愛的孩子，
如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？ ─卡內基

笑能讓人看到救起歡喜心！靜思語：要鏡中人笑，一定要自己先笑一笑解千愁，笑能治百病！效能讓自己越來越美麗喔！

 第二個習慣-每天用涼水洗臉-涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，
強似吃藥。─民諺 

 第三個習慣-二個月換一次牙刷-二個月沒換過牙刷要比二個月
沒換的襪子還要髒。 ─牙醫  希弗 

 第四個習慣-每天喝八杯白開水-每天喝八杯白開水〈2000CC〉，
百病不侵容顏美。 ─佚名

 第五個習慣-每天反覆梳頭五分鐘-梳頭百餘下，散髮而臥，
熟寢到天明。 ─蘇東坡

 第六個習慣-隨身攜帶紙巾-看一個男人是否能成為紳士，
就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。 ─『處處有真愛』台詞

  第七個習慣-出門前再次檢查包包裡的物品-總是健忘又不肯檢查
的人是無可救藥的！─阿爾傑•霍瑞修 

 第八個習慣-鎖門後再確認一次-許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。 ─林肯

  第九個習慣-隨時隨地找機會鍛鍊-怎麼說沒機會鍛鍊自己呢？
這樣的機會隨時都有啊！ ─羅伯特•洛克菲勒                  

  第 十個習慣-善用晚上七至十時-想知道一個人會有什麼成就，
就看他晚上的時間在做什麼？ ─松下幸之助                                       

 第十一個習慣-看書或電腦時，每一小時休息十分鐘-要像愛惜生命
一樣愛惜眼睛。 ─眼鏡公司廣告詞

 第十二個習慣-不要亂動別人的東西-不要亂動我的東西，
那會讓你丟掉性命。 ─諾貝爾

 第十三個習慣-用過的東西放回原處-不要問我你的球鞋在哪兒，
因為它早已不在我當初擺放的地方了！ ─卡內基夫人

 第十四個習慣-吃飯只吃七分飽-吃飯七分飽，青春永不老；
留得三分肚，年年美容駐。 ─民諺

 第十五個習慣-三個半分鐘、三個半小時-醒過來在床上躺半分鐘、
腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、
中午睡半小時、晚上散步半小時。 ─科學家

 第十六個習慣-吃完飯半小時後刷牙-飯後半小時之後，
游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。
 ─德州牙醫

 第十七個習慣-不回家時要知會家人-老公，當你不回家又不打招呼
的時候，你能體會我的耽心嗎？ ─多羅絲夫人

 第十八個習慣-睡前一個小時停下手頭的工作-要打仗時，
認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。 ─拿破崙

 第十九個習慣-入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動  -起床前或睡前，
右手按腹部手心對著肚臍，左手疊放右手上，先順時針方向
輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

 第二十個習慣-睡覺時向右側臥，保護心臟-側臥養心，
宜朝東而眠。 ─古諺

 第二十一個習慣-當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友-
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐你將分掉一半憂愁。 ─培根                                                           

 第二十二個習慣-當你需要休息時，給自己放半天假-人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。  ─心理醫生  楊霞