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| 2016/04/08 08:50:15瀏覽20｜回應0｜推薦0 | |
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記者戴淑芳／台北報導運動好處多，更是兒童身心發展不可或缺的要素，且有助於兒童學業表現。惟台灣逾 ?9成 ?5學童身體活動量不足，國民健康署提醒家長與孩子一起快樂動，幫助孩子從小培養身體活動習慣，就是最好的兒童節禮物。世界衛生組織（ ?WHO）建議兒童及青少年每天都應至少達到 ?60分鐘以上中度身體活動，即每週累積 ?420分鐘以上。但國健署 ?102年「國民健康訪問調查 ?(NHIS)」顯示， ?6～ ?11歲兒童僅 ?4.3%身體活動量達世界衛生組織的建議值。國健署長邱淑媞表示，研究指出，適量的身體活動是兒童基礎認知、運動及社交技能、骨骼肌肉健康的基本條件，較多的身體活動與較佳的學業表現相關。身體活動係指運用肌肉，產生能量消耗的活動，包括上下學途中、學校體育課及休閒時所從事的活動，身體活動可以分段累積，例如騎自行上下學各 ?20分鐘及戶外遊戲 ?20分鐘，或是每次 ?20分鐘分 ?3次完成，像戶外遊戲 ?20分鐘、打球 ?20分鐘、跳繩 ?20分鐘等，效果與一次做完 ?60分鐘相同。為了孩子的健康及學習力，邱淑媞提醒，良好的身體活動習慣應從小開始培養，家長可與孩子一起快樂動，幫助孩子從小培養身體活動習慣。若是兒童節要送禮物給孩子，邱淑媞建議，可送「樂動好禮」，如跳繩、球類、運動鞋、運動護具、身體活動等器材，或在假日多安排動態休閒活動，帶孩子到戶外活動，親子一起互動，進行打球、騎自行車、健走、踏青等不同形式的身體活動。
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