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| 2013/05/22 20:04:03瀏覽52|回應0|推薦0 | ||||||||||||||||||
用BMI算算自己是不是胖子?
量身高體重 http://www.fpppc.gov.tw/Service/SERVICE_09/91-11-pic/021129_015_s.jpg
體重是否合乎理想,不全然是科學性的問題,目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同,為了同時顧及身高和體重的配合,採用的指標是身體質量指數(Body Mass Index,縮寫為BMI),其計算公式如下:
例1:王賤民身高180公分(cm)體重100公斤(kg): 180公分(cm)等於1.8公尺(m) BMI=100/(1.8)2 =100/(1.8×1.8) ≒31 依成人的體重分級與標準表,王小明屬於中度肥胖,所以王小明是胖子。
例2:林智零身高170公分(cm)體重58公斤(kg): 170公分(cm)等於1.7公尺(m) BMI=58/(1.7)2 =58/(1.7×1.7) ≒20 依成人的體重分級與標準表,林智零屬於正常體重範圍,所以林智零不是胖子。
胖子 最有利於健康與壽命的理想值為22,+10%內都是符合理想的範圍,男女皆相同,通常年輕者適用較低的BMI值,年長者適用較高的BMI值。根據BMI值與個人身高,就可以推算個人的理想體重。由於成年人不再成長,體重的增加表示脂肪的增加,因此BMI過高可以代表肥胖,根據國防部的規定,我國役男體位以BMI>33可免役;如果運動員有發達的肌肉,也可能有較高的BMI值,但並不一定是肥胖。 慢性病患者 身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾,都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽,也較容易得到疾病。根據許多研究報告指出,過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如:高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高,罹患疾病的機率愈高,身體質量指數與健康息息相關,身體質量指數只要超過24,與肥胖相關疾病的危險因素開始增加。因此,維持理想體重的重要性可見一般。身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾,都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽,也較容易得到疾病。 http://blog.xuite.net/x35xflbzfvowu3l/blog/ http://blog.xuite.net/xew7i4wgi11fotr/blog/ http://blog.xuite.net/xjdjt956ng6er1m/blog/ |
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