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| 2017/02/16 22:05:12瀏覽16｜回應0｜推薦0 | |
文、圖／退休好幸福 日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如一對一英文家教常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？ 冰敷優先 臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷一對一英文家教老師、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。 急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。 維持關節活動度 徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。 以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。 更多健康訊息，請上《退休好幸福》 〈影音〉五十肩救星：不費力的「開花」運動！ 手痠、一對一英語家教價格舉不高，原來肌腱斷掉了！ 想要好氣色！切記養身3原則 早安排舞！喚醒細胞的簡單律動 慾火狂燒！女人私藏「暖機」6招 你可能只是備胎「7大1對1英文家教跡象」！ 長髮女必學「9種性愛挑逗」！ 慢跑「時間點」決定效果！ 好羞！男人第一次嘿咻的「5個OS」 罵狗狗就打哈欠？要你「別氣氣」 男人「高潮」7真相...超驚人！ 15件事證明：你已經做得很好了！ 羞羞！女人私處「8個有趣事實」 從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種 大火後林杰樑提醒：吃高纖少肥肉 高潮感覺？女網友親身經驗告訴你 多久洗一次頭最好？醫師回答超海派 從「金錢觀念」看年紀...年輕真好 2017-01-2011:54 〔記者劉慶侯／台北報導〕23歲張姓辣妹涉嫌在臉書成立粉絲專頁，販賣可能造成心血管疾病的偽禁藥食品「麗達代代花」，案經保安警察大隊三中隊調查，查扣千瓶偽禁藥品，將張女等3人送辦。警方表示，「麗達代代花」膠囊是目前在網路號稱純植物減肥、短期內見效迅速並銷售爆紅的瘦身食品，但因內含西布曲明（Sibutramine）可導致心血管併發症等，經行政院衛生福利部食品藥物管理局於100年6月20日公告此項產品不得上架販售，並列入稽查工作重點，如有販賣情事依法處辦。台北地檢署接獲線報，指出網路賣家張女不定期向「淘寶網」進口相關產品，近年大量囤貨並批發特定下線代理銷售商約數千瓶，獲利至少數百萬元以上，案經警方及時查獲。警方表示，張女利用臉書成立粉絲專頁，公開販售來歷不明的違法藥物及藥品如「麗達代代花（小綠神器）」、「女神甜心（紐什康脂肪燃燒彈）」、「極翠皙美白錠」、「極翠皙膠原蛋白」、「檬清酵素」、「油切娘娘」等，其中，「麗達代代花」成分含西布曲明為減肥產品常用藥物成分之一，使用後可能有嚴重副作用，如導致血管疾病，增加冠心病、中風、血壓不穩、心律不正等症狀發生，更有致死個案。另一成分酚酞（Phenolphthalein）原為治療便秘用途，可能引起腸胃炎、出血，且有致癌風險。又女神甜心（紐士康脂肪燃燒彈）在98年2月6日衛生福利部發布此產品含有具危險性成分，長期服用會造成人體肝功能障礙、血壓上升、不規則心跳及胃潰瘍等。衛生福利部食品藥物管理署特別呼籲，目前麗達代代花及女神甜心等產品在網路仍多有販售，相關單位除擴大追查外，並請民眾立即停止購買該產品，以免戕害健康。另依據藥事法第82條第1項規定「製造或輸入偽藥或禁藥者，處10年以下有有期徒刑，得併科新台幣1千萬元。 【記者謝政儒桃園報導】桃園市國樂團新春音樂會「慶元宵」，將於2月5日(日)下午2時30分，在中壢藝術館音樂廳登場，邀請知名指揮家顧寶文、二胡演奏家張維紜，及跨界聲樂家林姿吟擔綱演出。音樂會免費索票入場，從1月20日(五)上午9時起在桃園市政府文化局、桃園市展演中心，及中壢藝術館服務台開放索票。 桃園升格為直轄市後，桃園市政府文化局積極籌備代表桃園的城市級國樂團，並於105年8月正式宣告成軍並進駐中壢藝術館。身為全臺灣最年輕的城市級國樂團，桃園市國樂團匯聚了從台灣各大音樂系所學成畢業的優秀人才，團員正值充滿活力與熱情的青年時期，擁有豐富的演出經驗及成熟的演奏技術，將為桃園注入豐沛的音樂能量。 「慶元宵」新春音樂會由榮獲傳藝金曲獎「最佳專輯製作人獎」的顧寶文擔任指揮，其指揮風格細膩，作品情感拿捏精準，是國內十分優異的青年指揮家。曲目安排彭修文的《正月》及關迺忠的《春思》，展現歡喜迎春的喜悅氣氛；也安排劉文金的《長城隨想》讚嘆長城風光、王立平《紅樓夢》組曲、徐景新《東西南北中》，音樂會中還有聲樂家林姿吟的演唱詮釋，她兼擅西洋美聲、中國民族聲樂及音樂劇流行歌曲的獨特唱腔，讓音樂會內容絕對精采可期。 本場音樂會自1月20日(五)上午9時起，於「桃園市政府文化局」、「桃園市展演中心」及「中壢藝術館」服務台同步開放索票，每人限索4張，數量有限，索完為止。演出前10分鐘開放無票一對一英文家教費用觀眾依序補位，座滿為止。 (自立晚報20170119)
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