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| 2015/12/03 22:34:43瀏覽15｜回應0｜推薦0 | |
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學習語言最關鍵的就是開始 第一步成功得開始就在這 優活健找外籍老師康網記者陳思綺／綜合報導 俗話說，中秋過後夜夜涼，民眾也更能感受到白天、晚上的溫差越來越明顯，再加上二十四節氣中，第一個「寒」字輩的寒露已過，表示冬天不遠了；每到冬季民眾喜歡進補，然中醫師表示，溫補過頭恐易流鼻血、便秘。 ▲冬令進補過頭易便秘，中醫：四神湯較佳（圖／優活健康網提供） 口乾舌燥、潰瘍恐是補過頭 天氣一轉涼，冬令進補往往成為大家關注的焦點，街上隨處可見的薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等店面都是座無虛席，然而卻不乏有人因為補過頭，出現口乾舌燥、口腔潰瘍、便秘、流鼻血等現象，柳營奇美醫院中醫部唐玫珊醫師表示，這些藥膳多數含有黃耆、桂枝、茴香等容易化燥的溫補藥材，宜在寒流來或冷鋒過境時食用。 她進一步指出，冬季屬於寒水的季節，腎屬水，冬季宜補腎。但補腎又分為補腎水和補腎火，水虛的人要補腎水，火虛的人要補腎火，建議由中醫師把脈、問診之後，再根據體質開立處方。 一般藥膳可分溫補、平補、涼補。若要選擇適合全家大小、多數人體質皆可食用的，則以平補為最佳； 唐玫珊醫師推薦3種適合多數民眾食用的藥膳： 1） 四神湯 效用：四神湯藥性平和，可健脾胃、補虛勞，調整消化功能、補中益氣。若體質是容易化熱上火，即常熬夜、易嘴破、易便秘、易長痘痘的人，就適合吃四神湯。 做法：將茯苓、薏苡仁、芡實、蓮子、山藥等分各6～10克，浸泡半小時後，加入適量的豬肚或是豬小腸，一同燉煮，加薑、蔥去腥味，少量香油、鹽等調味料都可酌英語會話教學加。 2） 何首烏雞湯 效用：其滋補力道比四神湯再強一些，可以益氣養血、補養肝腎，改善頭暈目眩，手足冰冷及腰膝痠軟等症狀。 做法：將何首烏、黨參、黑棗、枸杞、黃精及龍眼肉等藥材洗淨浸泡半小時後備用，再將雞肉川燙後與藥材一同燉煮，食用前再加入少許調味料。 3） 狗尾草雞湯 效用：狗尾草是民間常用來給小孩「轉骨」的食補藥材。狗尾草性溫、英文補習推薦味甘、無毒，主治小兒發育不良，有開脾、利尿、健胃除積等功效。此外還有止咳潤喉的功能，民眾甚至把它煮水當茶飲用，氣味與人參茶相似，所以也有台灣人參之稱。 做法：藥材洗去雜質後備用，再將雞肉川燙後與藥材ㄧ同燉煮，食用前再加入少許調味料。 除了食療之外，運動也是非常重要，但切記宜在日出之後穿著合適的衣物才外出進行運動鍛鍊，以避免著涼。並依年齡及個人體能選擇適合的運動，如散步、慢跑、太極、瑜珈等，唐醫師youtube線上學英文 免費提醒，如果一昧進補而未有充足的運動，當心春天來臨時身材恐走樣。 資料來源；優活健康網 英文面試自我介紹 精索靜脈曲張年輕男性留意 溫差大過敏兒激增 林杰樑臉書10點叮嚀教你防鉛毒！ 平均眷口數調降雇主年省8億元 疑肛交後口交6男感染A型肝炎 英研究：每天睡6小時就夠了 孕婦媽媽最愛聽的10句如何訓練英文聽力稱讚！ 久坐族注意！上班至少起身2小時 腦溢血「內視鏡輔助開顱」移血塊 看似平凡卻不容忽視的下腹桃園美語老師痛！ 空氣汙染、潮濕誘發幼兒鼻過敏 別緊張！ 了解孕期出血的原因 男性結紮術後驚喜性慾不減反增 胃脹氣怎麼辦？5招KO招數 |
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