為什麼打了猛健樂還要注意飲食？
很多人以為只要打了減重針，少吃自然會瘦。事實上，猛健樂模擬 GLP-1 與 GIP 讓胃排空變慢、食慾下降，如果同時吃高油脂、高糖分的精緻食物，會加重腸胃不適，甚至因熱量赤字過大而分解肌肉，基礎代謝率下降，停藥後容易復胖。
醫師推薦的減脂選單核心原則
- 蛋白質優先：每餐必有雞胸肉、魚、豆腐或蛋，提供飽足感並保護肌肉。
- 低升糖碳水：改吃糙米、地瓜、燕麥或南瓜，消化較慢，配合藥物延緩胃排空的效果。
- 少量多餐：把三餐分成五到六次小餐，烹調以蒸、煮、燉為主，避免油炸與辛辣。
常見誤區與注意事項
有人認為吃不下就喝含糖飲料或濃湯，結果糖分攝取過高；也有朋友長期在同一腹部位置施打，會影響藥物吸收。藥物未開封必須冷藏 2°C?8°C，開封後超過 30 天放置於室溫會失效，使用前一定要確認儲存條件。
實務小技巧：如何在日常生活中落實
早餐可以選擇燕麥加低脂牛奶加一顆水煮蛋；午餐以烤雞胸肉配糙米飯和蒸蔬菜；晚餐則用魚片燉豆腐，搭配少量地瓜。若真的餓，宵夜可吃無糖優格或一把堅果，避免高熱量液體。
FAQ
打猛健樂期間可以吃宵夜嗎？
不建議，因為藥物延緩胃排空，宵夜容易導致胃食道逆流或睡眠不佳。若真的餓，可選無糖優格或少量堅果。
為什麼有些人打了猛健樂卻沒變瘦？
可能是劑量仍在適應期、飲食內容錯誤（如大量高熱量液體），或熱量過低導致代謝下降。建議回診與醫師討論調整策略。
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