暑假到來，學童生活作息稍為放鬆，飲食習慣有所改變，小心肥胖上身，營養師提醒家長要培養孩子健康飲食觀念、保持運動，以及充分的睡眠，才能在暑假結束，保持身體健康。

暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康，衛福部桃園醫院營養科主任范純美說，依據教育部學童體位資料顯示，105學年度國小學童肥胖比率為14.9%(男童17.4%及女童12.2%) 。研究指出，兒童若肥胖會增加罹患慢性疾病，如心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症的風險，暑假到了，提醒許多家長不當的飲食習慣很容易造成肥胖及提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險；若像小朋友本身肥胖又有家族病史，應讓學童體重維持正常的健康體位；同時家長要提供孩子健康的成長環境，培養孩子健康飲食觀念、增加身體活動和充足睡眠習慣，將健康飲食的觀念和態度傳遞給孩子，家長也須以身作則鼓勵帶孩子外出運動、接觸大自然、陪同孩子用餐。

范純美表示，伴隨肥胖產生的皮膚病變，當體內胰島素分泌過多，產生胰島素阻抗性，會使皮膚細胞增生、皺摺處顏色加深、變粗，在脖子後方、腋下、膝蓋、鼠蹊處、股溝等地方出現「黑色棘皮症」。

范純美提醒家長及學童，暑假期間可以稍為放輕鬆，但不是飲食不節制，這樣才能過一個快樂又健康的暑假。