沒有人能選擇自己的出生，但你可以自己選擇怎麼過這養生堅果一生。街頭舞者咨華表堅果推薦示，自堅果禮盒從父母雙雙自殺後，他陷入憂鬱症的病魔裡，長達15年的黑暗空間，他藉由「跳舞」重新看見「愛」的存在，從舞蹈中找回失去的自己，希望透過他的故事，帶給人們鼓勵與希望！

市售榛果往往還留有那層薄薄的外皮，雖然無害，但吃的時候會影響口感與味道，所以建議去皮。養生堅果要怎麼做呢？把榛果平鋪於烤盤，以華氏 325 度（約攝氏 163 度）烤 7 到 10 分鐘直到香氣出來、外皮變成褐色且容易剝離的狀態。烘烤過程中最好每隔幾分鐘就檢查一次，並不時翻動榛果。烤完記得在室溫下放涼，一旦冷卻，可把榛果夾在紙巾中間摩擦，外皮就會輕易剝落。如果還有一點殘留沒關係，是正常現象。另外市面上的杏仁有不少類型，有的已經切片，有的還很完整，有的有調味，有的沒有。如果想把杏仁去皮，可以把杏仁丟入滾水中煮 1 分鐘，再冷卻瀝乾，手指一捏皮就會滑落。而如果要烘烤杏仁，可以華氏 325 度烤約 5 到 10 分鐘，直到散發香氣，顏色呈淺褐色即可。過程中同樣不時檢查並翻動杏仁，以確保平均受熱。

現在的咨華學會抒發壞情緒的方式，只要感到心情很憂鬱、快要喘不過氣時，他就會走上街頭跳舞。他跳遍台灣西部，包括美術館、海生館、台中歌劇院，「跳出屬於自己情緒的舞蹈」，把每一次跳舞的過程都用影片的方式記錄下來，讓舞蹈伴隨著憂鬱症這個甩不掉的朋友，用身體畫出憂鬱的形狀，分享機械舞給其他人，是跳舞讓他再次看見愛的存在，咨華也希望藉由舞蹈的作品傳遞正向意念給大家。