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【書寶二手書T5/養生_ILV】鹼回一條命: 自癒力 3_吳珮琪













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[商品主貨號] U100035323

[ISBN-13碼] 9789571343075

[ISBN] 9571343072

[作者] 吳珮琪

[出版社] 時報文化出版企業股份有限公司

[出版日期] 2005-05-05

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 在本書中,自癒力專家吳佩琪醫師,即針對現代人的健康大敵──酸性體質,提供了完整詳盡的健康資訊與調理概念。在Part1〈你是酸性體質嗎?〉中,介紹了酸性體質的定義與成因,並提供實用的檢驗方法讓讀者確認自己是否為酸性體質。Part2〈酸性體質,現代病元兇〉則解析酸性體質與各種現代文明病,如肩頸酸痛、脊椎問題、肥胖、憂鬱症、感冒和肝臟疾病的密切關係。Part3〈吃出一身酸〉則從造成酸性體質的最主要成因──飲食問題──切入,教導讀者打破飲食迷思,建立正確的飲食習慣,同時避開危險食物,吃得「鹼」單,不再「酸」溜溜。Part4〈90天,鹼回一條命〉則提供生活上的保健建議,教讀者如何透過飲食與生活習慣或保健食品等管道,重建鹼性體質,完成排毒、消水腫、延年益壽、常保美麗等健康目標。除了觀念的導正與建立,吳醫師也適時提供了DIY檢驗方法、飲食守則和養生功法供讀者參考應用,是十分符合現代人需求的隨身健康寶典。 作者簡介 吳珮琪醫師 人本自然自癒力推廣協會理事長 香港中華中醫學院醫學博士 美國加州心理醫學研究學院碩士 美國加州太平洋大學生理心理學學士 日本中央研究所「無痛整體—自癒力調理法」研究 神經語言程式(NLP)高階執行師 提倡全方位身心靈整合的Dr.吳珮琪,堅持以不打針、不給藥、最自然無害的方法,助人增強免疫系統、喚醒與生俱來的自癒能力,來預防及改善各種病痛。自幼當藥罐子的痛苦歷程、加上學醫行醫的心得,讓她看到現代醫學的侷限,體認到「自癒力」才是真正的救命恩人,並且以「脊椎」這把金鑰匙開啟了人體自癒力的大門,很多疑難雜症也終於找到真正的解答。多年來,她也致力於將中國傳統醫學智慧與西方現代醫學科技,融合成身心靈的整體調理方式,並將觸角延伸到氣功療法、能量開發、神經語言程式學、無痛整體活化自癒力調理、食物療法、芳香療法、排毒療法等領域。Dr.吳珮琪希望衷心期盼能幫助大家了解身體的自癒能力,享受「人本自然」的健康優質生活。

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內容來自YAHOO新聞

運動後吃更多?提高基礎代謝不發胖

【華人健康網圖文提供/VOGUE】運動時我會比平常更覺得餓,但我朋友卻說運動降低她的食慾,這是怎麼一回事?運動會讓人吃更多嗎?!有些喜愛運動的女生表示,運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎?還是空穴來風?!一起來聽聽專家怎麼說。

運動後吃更多?提高基礎代謝不發胖

消耗熱量會打開你的胃口,而你吃下去的東西又會讓你好不容易燃燒的熱量回復,這聽來再合理不過。但英國里茲大學一項研究顯示,運動和食物間並沒有直接或立即的關聯。「增加運動量不一定就會增加你的飢餓感,」里茲大學食慾與運動研究專家Neil King說。當你感到飢餓,原因多為進食時間而較少是運動的影響。

你可以回想一下,一般你上健身房的時間是不是在早餐前或在午餐後數小時的時段?如果是的話,解決方法很簡單,只要在運動前(最少三十分鐘以前),吃些小點心(含有蛋白質和碳水化合物的食物是最能止飢的)就可以打消你想運動後大吃一頓的念頭了。

至於你的朋友運動後沒有食慾的原因,可能是他的運動要比你來得激烈。「我們發現激烈運動會壓抑食慾約半小時,」King說,原因可能是此時你的血液從消化系統已流到了運動肌肉部位。但如果你只想做輕到中度激烈的運動,在運動前一小時吃了些東西,直到運動後沖涼時,你的胃開始咕嚕叫不停該怎麼辦?一定要忍住,千萬別又跑去買點心來吃。

運動後吃更多?提高基礎代謝不發胖

根據研究顯示,如果你經常持續運動,平常燃燒消耗的熱量會逐漸增多,因為有長時間持續運動習慣的人,基礎代謝提高,所以一天燃燒的熱量比沒運動習慣時增加了。研究發現,長期做80到120分鐘運動的女性,一天會燃燒2600到2900大卡,而吃下去的熱量則約只有2200到2400大卡間。

姊妹們,別再誤會運動讓人吃太多而發胖這件事,養成持續運動的好習慣,不但能夠擁有健美的線條,還能夠讓你擁有很好的代謝狀況,燃燒熱量一整天。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後吃更多-提高基礎代謝不發胖-010205407.html













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( 興趣嗜好偶像追星 )
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