第六寶是插上“兩個翅膀”：一個叫理想，一個叫毅力。如果一個人有了這“兩個翅膀”，他就能飛得高，飛得遠。

第七寶是構建“兩個支柱”：一個是科學，一個是人文。這是大科學家錢學森一再強調的。一個大寫的“人”，必須由科學與人文這兩個支柱來支撐。

第八寶是配備兩個“保健醫生”：一個叫運動，一個叫樂觀。運動使你生理健康，樂觀使你心理健康。我這個人沒有什麼別的興趣與愛好，就是幾十年來養成了兩個習慣：日行萬步路，夜讀十頁書。

第九寶是記住“兩個秘訣”：一個是健康的秘訣在早上，一個是成功的秘訣在晚上。黎明即起，鍛煉身體，強健體魄，爭取健康地工作50年。必要時晚上還要加班加點，主要用來讀書、思考、寫作。大科學家愛因斯坦說過：人的差異產生於業餘時間。業餘時間能成就一個人，也能毀滅一個人。

第十寶是追求“兩個極致”：一個是把自身的潛力發揮到極 致，一個是把自己的壽命健康延長到極致。現在人們的潛力一般才發揮到3%-5%，據說如能發揮到10%，你就能背過120部英國的百科全書，所以要爭取把 自己的潛力發揮到極致。我們軍人既要“一不怕苦，二不怕死”，但在正常情況下，又要珍惜生命、關注健康，爭取把自己的壽命健康延長到極致，做到無疾而終、 壽終正寢。

健康長壽有什麼好處？可以用四句話來概括：自己不受罪，親人不受累，節省醫藥費，有利全社會。