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房屋二胎設定及身份證借款26歲的Stephenson是位體能勁爆的搖擺人，他強悍的防守意識可望能帶給年輕的灰狼隊一些刺激。7年的NBA經歷，對於在聯盟中算年輕的灰狼則是一項利多。

過去執教於芝加哥公牛隊的Thibodeau對於當時效力於印地安納溜馬隊的Stephenson有著相當良好的印象。Thibodeau認為他是一個強悍的防守者、得分好手以及球隊攻勢的創造者，並認為他是別隊的噩夢。

Thibodeau談到Stephenson時表示：「他是我們相當欣賞的一位球員，

2胎房貸專家他表現出他是聯盟中相當好的一位選手。」

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工商時報【曾麗芳】

留著小鬍子、總是英姿煥發、一身紳士裝扮的中友百貨執行董事張光貝，在中台灣百貨業界赫赫有名，更是眾人欣羨的魅力熟男！提到健康養生，

台北民間信貸與台中套房貸款36年次的張光貝，擁有自己的養生之道。他強調：「只要日常生活養成良好習慣，自然能保有良好的體能及健康狀態！」

張光貝提到，養生不外乎就是從運動及飲食著手，隨著年紀一直增長，所接觸到的養生方法及觀念就會愈來愈多，他個人選擇適合自己的方式著手，養生不用特別採用什麼祕訣，只要吃得清淡健康、每天規律作息、養成運動習慣，日常生活就是落實養生的不二法門。

曾擔任過中區扶輪社助理總監的張光貝，多年來持續著各式運動及活動，包括「登玉山、泳渡日月潭、騎單車環島」，許多台灣人認定必需完成的三項運動，他也在幾年前就已陸續完成對一般人來說、很困難的鐵人三項運動了。

而在完成這些運動之前，當然要有設定的目標以及準備的工作，這時就會自然而然養成運動的習慣。張光貝說，他打從40歲那年開始，30年來固定維持打網球及高爾夫球的習慣，都是運動量超大的球類項目。

張光貝說，年輕時幾乎每周打4至5次網球，隨著年齡漸增，體力開始覺得有負擔，於是開始適量減少打網球的次數，但是目前仍維持一周2至3次的球聚，「每次打網球時，就會有一種莫明的喜悅，會讓人忘卻煩惱，好像整個腦部被按摩過，這可能是醫學上所說的，運動會分泌腦內啡吧！」不過，相較於以前的大量運動，張光貝現在比較開始注重運動前的暖身。

早晨起床前．先做暖身操

除了打網球之外，每日早晨起床時，張光貝至少會花半小時做全身的拍打及伸展活動。例如用手指頭敲敲頭頂百會穴、捏捏耳朵、按摩臉部、拍打肩頸及胸部、肚子以順時針方向按摩等等，在床上都做完暖身操後才會起床。

張光貝說，這個養生保健方法，其實是母親親身實做，再教給張家兄弟們。「我媽媽今年已經高

貸款條件查詢齡98歲了，打從60歲開始每日進行起床暖身操，到目前一直都維持著良好的體能狀態！」

張光貝一家人都有運動習慣。他有個很知名的弟弟、就是台中市副市長張光瑤，兄弟倆都以愛運動出了名。以張光貝來說，早年也熱愛晨泳，每天早上6點到8點先去晨泳，回家梳洗過後再精神抖擻的上班去。由於泳技佳，張光貝已經挑戰過5次泳渡日月潭；2009年也曾與扶輪社友騎自行車環島9天、合計騎了1,080公里。

張光貝說，弟弟張光瑤的運動習慣跟他截然不同，「張光瑤從小就愛讀書，不僅功課好，運動方面也很厲害，尤其熱愛跑馬拉松。他的兒子也受到老爸的影響，甚至跑去報名100公里的超級馬拉松，連續跑了15小時」。

張光貝說，除了固定運動外，日常的作息及飲食也是非常重要的養生之道，睡眠一定要充足。因此，張光貝每天保持在晚上11點前就寢，早上6點起床運動到8點，早餐以水果為主，每天至少會攝取3至5樣不同種類的水果。

不吃保健品．飲食中攝取

至於午餐，張光貝通常會在公司吃個簡單的便餐，喜愛攝取大量青菜，肉類則是適量即可，太油膩的燒烤、炸物則盡量不碰；晚餐則是在家食用太太準備的餐點，偶爾吃點日式烏龍麵等麵食，雖然因為工作的關係難免要應酬，但是也會節制取用，不會暴飲暴食。

張光貝表示，他從不吃時下的保健食品，盡量從日常飲食中攝取需要的營養，現在年紀已過

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現在人常常說因為忙碌而不運動，但是，張光貝強調，「運動不是一天、二天就行的，必須要一直持續不斷的運動」，而選擇的運動項目也不需要太過劇烈，但是至少要能流汗，才能達到排毒、促進新陳代謝的運動目標。

因此，他經常鼓勵中友的員工們要運動，不僅能讓體態維持，還能隨時保持頭腦清楚。中友員工就曾組成自行車隊，一路從台中騎單車到嘉義耐斯廣場，一騎就是4至5小時，張光貝當然也在其中。

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花蓮縣政府迎接元宵節與西洋情人節屆臨，將於十一~十二日晚間七時至八時三十分於花蓮市六期重劃區舉辦元宵猜燈謎、情人默契賽等應景特別活動，活動現場另準備限量精美小禮物，歡迎鄉親共襄盛舉！

觀光處代理

土地貸款流程處長彭偉族表示，太平洋燈會自一月二十一日開幕至今，已吸引逾人潮參觀（見圖），為迎接元宵及情人佳節，六期燈區分別於十一~十二日舉辦元宵節、情人節活動，配合特別活動舉行，人文水世界聲光秀展演暫停演出，主燈秀則照常演出，不受影響。

十一日晚間七時至八時三十分舉辦元宵猜燈謎活動，現場另準備限量二百份的精緻小禮物贈送參與民眾，送完為止。十二日晚間七時至八時三十分舉辦情人節特別活動，參與情人默契賽優勝者，即有機會獲得情人對戒等多項好禮，活動採現場報名制，當日晚間七時起於活動舞台旁服務台受理報名，額滿為止。參與現場活動的民眾，穿著情侶裝、親子裝至活動舞台旁服務台向對方告白「我愛你」，即可獲得限量五二○份精緻小禮物，歡迎民眾踴躍參與。

今年太平洋燈會六期燈區不僅有東部地區首座高達十五米超大型「鳳舞奇萊」

元大銀行就學貸還款主燈、全台唯一戶外開放式的「人文水世界聲光秀」、十二座大型工藝花燈及絢麗遊燈花廊，而鯉魚潭燈區亦有紅面福鴨水舞秀展演，開幕至今吸引超過百萬人次遊覽，而十三鄉鎮街道滿佈萬盞大紅燈籠，營造出豐富年味，歡喜迎新年。

為豐富太平洋燈會可看性，鯉魚潭燈區紅面鴨水舞秀自本週起更換全新舞碼，全新聲光享受，歡迎民眾把握最後機會，活動至二月十九日止，歡迎全國鄉親大手牽小手到花蓮，賞花燈、拍照參加映相花蓮攝影比賽！詳花蓮觀光資訊網及花蓮觀光粉絲團查詢。【更多照片請點以下圖輯】

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