禿頭治療方法 禿頭健髮

告別禿頭/揮別禿頭/治療禿頭|伊賀本

1. 正確的頭皮管理 正確清潔頭皮，預防毛囊阻塞、促進血液循環加強髮絲營養調理頭皮異常出油，使髮根細胞保持活力強化毛髮達到健康毛髮不要輕易掉落，但是一定要自我管理調整生活作息，才能獲得改善。

2. 均衡的飲食促進毛髮增長，會比外用生髮劑的效果明顯許多。食物中的維他命、礦物質、胺基酸和其他營養素，美式食物通常都富含會阻礙毛囊的生長的成分，減少甜食的攝食量。食用過量糖份，特別是果糖，易導致前額禿頭。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、食用含硫胺基酸，如蛋、瘦肉、豆類和包心菜。多食用含豐富維他命B群的的食物，如蛋類、小麥胚芽、豆類、卵磷脂、葵花子、小麥胚芽、米糠等。延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長，預防禿頭。

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