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| 2015/07/11 02:42:59瀏覽13｜回應0｜推薦0 | |
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借錢貸款諮詢 問一問不花錢 ： 圖、文／iBEAUTY 愛漂亮 減肥首要目標是控制食物的攝取量，許多人看到喜歡吃的食物，往往會提醒自己不能大吃大喝，久了心情就會顯得沮喪。但是你知道嗎 ? 只要吃對食物，就可以讓心房貸二胎條件 房貸二胎利率 房貸二胎 增貸情愉悅又變瘦！最近悄悄流行的「豆漿香蕉減肥法」，你聽過嗎？ ▲營養師趙函穎指出，想開心瘦身，可將香蕉和豆漿搭配一起食用。 「豆漿香蕉減肥法」的原理 營養師趙函穎指出，黃豆製品如豆漿是屬於植物性蛋白質，不僅可以增加優質的蛋白質攝取、幫助修補身體組織、幫助合成肌肉之外、降低脂肪的攝取還不含膽固醇；而香蕉所含的「抗性澱粉」，不易被人體消化，反而能增加飽足感，另外也富含膳食纖維可以幫助排便；最重要的是，豆漿和香蕉都是常見的悅性食物，會給人帶來輕鬆、快樂的心情，感到精力充沛，因此想開心瘦身，可將香蕉和豆漿搭配一起食用。 營養師強調，豆漿富含植物性蛋白質，且不含膽固醇，可以取代飲食中動物性蛋白質的攝取比例。如果想要瘦身的人，建議可選擇無加糖的高纖豆漿，一來避免精緻糖分的攝取，同時補充纖維質，不僅可以有飽足感而且還幫助排便順暢，一舉數得。 而香蕉有什麼好處呢? 營養師解釋，香蕉含有三種可以讓減肥族心情愉悅的營養素。第一種是「抗性澱粉」，不易被人體消化，可增加飽足感；第二種是「膳食纖維」，可以幫助腸道蠕動，使排便順暢; 第三種是「色胺酸」，可以幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅，舒緩壓力。 「香蕉+高纖豆漿減肥法」的秘訣 趙函穎營養師提醒，減肥族可以在運動完一小時內補充香蕉和無加糖的高纖豆漿，只要調整完呼吸，喝點水之就可以開始進食，民眾也可以到超商選擇購買，及時補充效果更佳。 延伸屏東房貸利率比較 屏東房屋借款 屏東房屋二胎貸款公務人員房屋貸款率利 2015 公務人員房屋貸款利率 公務人員房屋貸款閱讀 上班族外食怎麼選？豆漿、番茄營養健康又瘦身！ 想瘦台北房屋借款 台北房屋二胎 台北二胎房貸又怕減到胸部？超強豆漿減肥食譜「甩油兼豐胸」！ 減肥不減胸新方法「生理期豆漿瘦身法」7天就瘦3公斤！ 別在被電子菸給騙了！ 燒燙傷營養照護 靠「四要一不」 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 三多飲食會水腫紅豆薏仁助代謝 別緊張屏東房貸 屏東房屋二胎貸款 屏東房屋二胎！ 了解孕期出血的原因 腸病毒再也「藻」不到 「豆漿香蕉減肥法」輕鬆控制熱量 整合醫療胃腸道基質瘤治癒率增 心導管治冠心病療效加乘又安全 月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉 胃脹氣怎麼辦？5?a href="http://1314.ws/ok">深坑二胎借貸 高雄二胎房貸 桃園二胎借貸蠯O招數 忘了是病人！房貸二胎是什麼 房貸二胎 增貸 房貸2胎 乳癌三期勇敢抗癌 手搖杯＋銀行房屋貸款率利比較2015 銀行房屋貸款利息 銀行房屋貸款下午茶小心養出脂肪肝 經期禁吃樣5種食物！ |
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| ( 興趣嗜好｜烹飪烘焙 ) |
