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【本周限時購買優惠】素面圓牌白鋼項鍊 特惠活動省錢達人
2019/01/18 12:55:53瀏覽22|回應0|推薦0


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腰圍超標高血壓風險增74%!醫師推海帶芽甩內臟脂肪

【早安健康/張承宇報導】國民健康署資料指出,台灣65歲以上族群,罹患高血壓機率超過50%,而且約有30~40%患者不知道自己有高血壓。高血壓不但會加速血管硬化,讓器官在無形中受到破壞,還會提高罹患腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病的風險,大大提高死亡機率。而現在腰圍粗的人更要特別注意了,韓國一項最新研究指出,腰圍較粗的人罹患高血壓風險較高,而且腰圍粗的人不會因為有運動習慣而降低罹患高血壓的機率。


男性腰圍100cm以上、女性95cm以上,罹患高血壓機率暴增



2018年10月登載在期刊《臨床高血壓(The Journal of Clinical Hypertension)》的韓國研究,針對腰圍和高血壓之間的關係進行了調查。

該研究針對20歲以上、平均年齡43歲且沒有高血壓,超過1600萬名的韓國男女進行腰圍測定,追蹤調查5.5年後發現,全體約有7.8%罹患高血壓,其中腰圍越大的人罹患高血壓機率越高,男性腰圍粗和高血壓之間的關係比女性更加明顯,也不會因為運動習慣而減少高血壓風險:


  • 腰圍最小的組別:男性腰圍未滿80cm、女性未滿75cm,罹患高血壓機率約為4.2%
  • 腰圍最大的組別:男性腰圍超過100cm、女性超過95cm,罹患高血壓機率高達17.5%。
  • 若以男性腰圍85cm~90cm、女性80cm~85cm的組別為基準,腰圍最小的組別約可降低45%高血壓風險;腰圍最大的組別則增加了74%高血壓風險。
  • 男性腰圍和高血壓之間的關係相對更加顯著,腰圍大的男性約增加83%高血壓風險;腰圍大的女性約增加64%高血壓風險。
  • 無論有無運動習慣,男性腰圍90cm以上,女性85cm以上的腹部肥胖者,罹患高血壓的機率幾乎相同。

研究小組推測,腹部肥胖和高血壓之間的關係,可能是脂肪組織發炎造成交感神經被活化,或是受到腎素(Renin)、血管緊張素(Angiotensin)、醛固酮(Aldosterone)影響所導致的。


吃海帶芽、餓了再吃,改善腹部肥胖



日本公益財團法人結核預防會新山手醫院生活習慣病中心主任宮崎滋,也曾在文章中指出,腹部肥胖(腰圍過高)通常是內臟脂肪堆積過多造成的,而內臟脂肪過多會促使人體分泌血管緊張素,導致血管收縮、血壓上升,造成高血壓。除此之外,還可能會加速動脈硬化,提高心臟病、腦中風的風險。

著有暢銷書《最快降低內臟脂肪的方法》的日本預防醫學專家、醫師奧田昌子曾在節目中指出,飢餓感代表著體內卡路里已被消耗完,因此建議等到肚子餓再用餐,避免多餘的熱量轉化成內臟脂肪;另外海帶芽被腸內細菌分解會產生「短鏈脂肪酸」,近年研究中指出,短鏈脂肪酸可望幫助人體代謝、抑制內臟脂肪堆積。






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「黑象」揭露殘忍事實 泰用電擊棒馴服大象

泰國的大象表演,一直是當地的重要觀光收入,但往往引發虐待動物的質疑。上海青年製作紀錄片「黑象」,揭露泰國馴象師利用利器和電棒,虐待馴服大象的內幕。這部紀錄引起轟動,但製片人卻因此遭泰國封殺。

這是來自泰國,大象為了生存,發出的生命怒吼。

泰國的大象送禮好康表演,總能吸引大量觀光客上門。只是隱藏在每一個表演動作背後的,卻是無數的不堪和殘忍。

清邁大象自然公園創立人:「在泰國,他們會用銳物刺大象,他們會用刀、用斧頭、用棍子打牠們。任何一種能讓大象痛苦,並害怕人類的東西,他們都會用,許多大象會在這樣的過程中死去。」

100年前,泰國有30萬頭大象,現在卻只剩下5000頭,其中還有3500頭是人工馴養。人類闖入大象的家園,奪走大象們的一切。他們用鐵鍊控制大象的行動,再用尖鉤利刺或高壓電棒,來發號司令,讓海馬體佔腦容量比,超過人類五成的聰明大象,把不聽命令的痛苦,留存在記憶中。

YouTuber:「一個大象自然公園,買下這片區域,因為牠應該要能自由走動,但牠現在卻被鍊住。」

這些號稱自然公園的地方,不只奪走大象的自由、也奪走牠們作為陸地上最大哺乳動物的自尊。而且人類還以延續文化當藉口,合理化這樣的行為。

清邁本昌大象樂園園長:「素林府有很多象夫,就像一種文化,因為素林府有很多大象。」

清邁本昌大象樂園園長:「象夫在節日上展示的是一種文化,他們不在乎那麼多,因為這是長期下來的文化。」

這些被虐待過的大象,會出現類似創傷後壓力症候群的行為模式。

YouTuber:「真是太荒唐了,我們居然對動物做這種事。你看看牠,牠一直在前後搖動牠的後腳,已經旋轉牠的象鼻20分鐘了,牠們甚至會為自己或其他大象的遭遇,流下眼淚。」

YouTuber:「這是Boonmee和Buaban,Boonmee85歲、Buaban大約45歲,大象自然公園從各自的主人手中,將牠們買了過來,因為牠們本來被虐待,也疏於被照顧。」

還好這樣的悲慘世界,已經慢慢被外界瞭解。泰國開始出現像大象自然公園這樣,能好好照料大象的團體。

清邁本昌大象樂園園長:「我們可以幫助大象,我們會給牠們很多食物,好好照顧牠們,因為我們把牠們當家人一樣照料。」

他們買來受虐過的大象,給牠們食物和活動空間,希望大象們能走出哀傷,活出美好的明天。

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