喜、怒、哀、樂，可以說是人之常情。

古人云：「喜怒哀樂未發謂之中，發而皆中節謂之和。」

人的喜、怒、哀、樂沒有表現出來就叫做「中」，

表現出來的都合乎禮節就叫做「和」；

達到了中和，天地就各得其所～～這就是中庸之道，也就是古人的智慧。

每個人都會生氣，這是人生的天性。

有些人感到憂慮時，常會顯出不耐煩的態度。

有些人遭到欺侮時，會採取憤怒的態度去還擊。

無論溫和還是激烈的表現方式，都屬於生氣的一種。

為什麼會生氣？

通常是別人做了自己認為不對的事情，

心中產生憤怒的反應，藉行動來表達不滿的情緒。

此時，生氣便成為發泄情緒的最佳管道。

雖然生氣本身並非是重大的錯誤，

但不管生氣的理由是否出自善意，但確實會影響到我們的生活。

尤其是無法化解的悶氣，

經常會導致持續的悲傷、抑鬱、低落的自尊，以及人與人之間相處的衝突。

日常生活中，令人生氣的事其實到處都存在著，比如說，

我們經常為了芝麻小事，忍不住和家人、朋友或同事生氣、爭執。

事後卻忘了或找不出真正的原因。

人生氣都有理由，但是我們很習慣的不去制止，

甚至任由自己為一些微不足道的小事而大發雷霆，

這樣對人對己都沒有好處，

所以，如果我們討厭別人生氣的模樣，就更加不該隨便生氣，

應該將心比心，設身處地為別人著想；

隨時用感受的心和體諒的心看待每件事情，

如此自然能夠保持冷靜、平和的心境。

不生氣的最好方法就是學習放鬆心情，

也就是把心胸放寬，避免不必要的計較、爭執。

人與人相處，必須多為對方考慮、著想，不要只想到自己；

只要雙方各退一步，怒氣、怨氣、悶氣就會化解於無形。

心理學家指出，其實，控制怒氣的方法很簡單，每個人都可以做到，

就是不把生氣的理由放在心裏，借著意志力，

把心志專注在有益身心的事上，以消除負面的情緒。

怒氣只是一種情緒，

有些人易怒而且怒氣難消，耿耿於懷，就像是刻在石上的字；

有些人易怒但怒氣很快就消弭於無形，就像在沙上留下的字；

有些人雖一時激動，但不留任何已成過往的想法，就如寫在水中的字；

而最完美的人，會讓侮辱和逆耳的批評與意識擦身而過，

他們的心中永遠都是純潔安靜，

就如寫在風中的字，來去自然，沒有任何的執著。

所以，我們憤怒時，必須自我警覺，冷靜觀察、細心傾聽自己的憤怒，

漸漸地憤怒的情緒自然就會得到控制、調伏，甚至是完全消失。

修行的箴言是： 

所謂好，是在行為上有所約束； 

所謂好，是在言談中有所節制； 

所謂好，是在心中保持分寸； 

所謂好，是在任何事上皆動靜得宜。

一個人品高尚的人，會在各方面克己自勵，在為人處事進退之間，

履行中道，做到恰如其份、恰到好處，

因而能夠從各種煩惱中解脫，得到真正的快樂和自在。 

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