作家
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| 2011/02/05 08:39:48瀏覽485｜回應0｜推薦2 | |
潘帥懶人塑身 宅在家嗑蔬果
潘瑋柏維持身材有套「懶人法」，除了打球運動之外，就是打果汁喝。 「潘帥」潘瑋柏維持身材有套「懶人法」，除了平時打球運動之外，就是宅在家裡打果汁喝，以調理蔬果控制體重，自然又健康！ 易胖控制飲食 在家DIY 潘帥大部份時間都在海外工作，回到台灣就喜歡宅在家裡，除了在家看DVD之外，偶爾開始練習DIY，以簡單方便又快速的方式，將蔬菜和水果一起調理，有的打成果汁，也可自製水果沙拉醬。 由於他是易胖體質，特別小心控制飲食，除了少碰澱粉、油脂類食物，高熱量的美食，也都敬謝不敏，連喝的飲料也是「精打細算」。 動手打果汁 排毒解油膩 他透露近年很少喝汽水，因為糖分偏高，改由水和果汁代替，潘帥笑說：「過年期間大家都吃得很豐盛，喝果汁可以排毒，也可以解油膩。」 潘帥平時愛喝柳橙汁、蘋果汁，但都是買現成的，而非新鮮打的，後來就學著練習，偶爾親自動手作，他笑說：「發現其實真的很簡單。」他透露蔬菜和水果可以做很多調配，口感也任由個人喜好做變化，且以蜂蜜取代糖分，天然又比較不易發胖。 過年大魚大肉 蔬果沙拉均衡 示範纖體果汁時，因為他平時愛吃蔬果，看到材料時心花怒放，一邊把小黃瓜切成塊狀時，還忍不住一邊吃得津津有味，他笑說：「小黃瓜很清脆，咬下去特別有口感。」 除了喝纖體果汁調整身材，潘帥建議在過年大魚大肉之後，飲食要多吃點蔬果沙拉「平衡」一下，他怕市面上的沙拉醬熱量偏高，也親自示範「蘋果沙拉醬」，搭配健康的生菜沙拉食用。 王宇婕秀印尼年菜 嘴巴功夫更厲害 王宇婕跟媽媽蕭瑤感情好，母女日前聯手替為本報讀者示範2道印尼年菜「七彩蔬菜盤」、「印式沙嗲」，聊起做菜糗事，母女互相吐槽，受訪時爆笑不斷。 王宇婕趕拍台視「獅子的女兒」發福4公斤，差點不連戲，被經紀人下令「封口」，她自誇雖然嘴饞，但廚藝可是一級棒，卻被蕭瑤爆料從沒吃過她煮的菜。她也虧媽媽蕭瑤每每進廚房總有「驚人之舉」，她說有一回媽媽想打葡萄汁，果汁機還沒關上蓋子，她就按下開關，紫色的葡萄汁四處飛濺，廚房像爆炸現場，結果媽媽不死心，第二次居然連果汁機的攪拌棒也打碎，還誤以為是葡萄籽，照喝不誤。 http://www.libertytimes.com.tw/ 2011-02-05 |
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