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上班族減重超級難? | 分享給你四種上班族最強瘦身法
2022/06/17 11:23:18瀏覽126|回應0|推薦3

上班族減重 - 上班族最強瘦身法介紹

上班族減重一直以來都是比較困難的,因為上班族的通病都是
一、久坐
二、外食
三、循環不良
四、來不及吃早餐
以上幾點都是上班族很容易造成肥胖的原因
那要如何讓我們透過上班族 減 脂 早餐、減肥午餐等飲食、上班族減肥運動或是中醫減重來變成人人稱羨的苗條上班族呢?
接下來就來告訴大家!!


一、久坐--

妳們是不是在辦公室忙起來就是2-3小時長時間屁股都黏在椅子上?有時連上個廁所
的時間都沒有呢?一坐就是等到中午吃飯時才會站起來,這是很嚴重的錯誤喔!
建議大約一小時就需起來走動活動個五分鐘,做個簡單的伸展操避免導致肩頸及腰背痠痛。
久坐帶來的壞處有非常多,像是血液循環不良、腸胃蠕動不佳、還會容易造成便秘,
最重要的是可能還會愈坐愈胖!
記得多多喝水,讓自已循環代謝變好,小祕訣就是可以使用較小的杯子喝水,
這樣既可以多喝水又可以多多起身活動上個廁所。


二、外食--

不只是早餐、中餐外食,是不是連團購零食、訂飲料的名單裡永遠都少不了妳這一號人物呢?
減重最大的敵人就是這些高油脂高熱量的飲食,然後一午休完就又坐著接著下午的工作,
看到這裡有沒有突然發現自已茅塞頓開了呢?對!沒錯!其實上班族減重可以很簡單的喔!
就是不看不聽不想,不要看到同事的團購單、 不要聽到同事說什麼好吃什麼好喝、不要去想
到底要不要一起訂一起買,這樣妳就成功一半了^^ 另一半就從自已準備午餐便當或擬定一個月減肥菜單來開始吧!
這樣不僅健康還能省省荷包呢!!!


三、循環不良--

起床梳洗後,建議空腹先喝一杯溫開水,來喚醒身體的消化系統讓身體的腸道蠕動提高新陳代謝後,
再好好吃頓一天最重要的早餐吧!


四、來不及吃早餐--

早餐千萬不能不吃,因為不吃早餐不但不會瘦,一進食還會反而讓身體的脂肪量增加,
所以想要減重的人,一定要吃個健康營養的早餐,所以「怎麼吃、吃什麼」就成為很關鍵的問題了
例如:
水煮蛋、青菜、水果、地瓜、燕麥五穀麵包等食物
可以搭配牛奶、豆漿或無糖黑咖啡
千萬不要讓來不及上班、沒時間買早餐做早餐變成讓你肥胖的原因喔!



除了以上日常生活習慣以及網路上常討論到辦公室減肥坐姿、辦公室減肥午餐...等等的方法外,妳更可以借助"中醫埋線減肥"來協助減重的瘦身法喔!
它是一種使用羊腸線以線代針,透過持續刺激人體穴位,進而達到減重及調整體質!
在中醫治療中,埋線不單單只有輔助瘦身、局部雕塑的效果,還可以廣泛使用在內科、
婦科、過敏等多種疾病治療上喔!
羊腸線埋入身體後,根據每個人體質、代謝快慢的不同,約5~10天左右會被人體自行吸收,所以不需擔心要取出的問題。
但如果有慢性疾病、過敏體質或是蟹足腫的朋友們,就需要謹慎評估一下喔!
因為不管用什麼方式減重,前提都是要能有擁有一個健康的身體喔!

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