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女孩們必看! 健康減重搭配中醫諮詢讓您輕鬆享瘦事半功倍 - 中醫減肥門診標題
2022/05/17 13:42:35瀏覽149|回應0|推薦3

專為女孩們減重寫的一封信:


(嘿!女孩們!想減重嗎?
先看完這篇更了解自已再開始減重吧!)


「女孩們!減重前要先認識自已的體質喔!」

女孩們!妳們是不是覺得有時無論怎麼餓扁自已不吃東西、又或者是瘋狂運動都不見體重下降,
妳們有想過一直瘦不下來也有可能是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎?

**體質虛寒冷底型-少吃寒涼冰冷瓜類食物,多吃紅棗、枸杞、櫻桃、黑木耳
**體質燥熱缺水型-少吃燥熱上火食物,多吃白木耳、蜂蜜、番茄、多補充水份
**壓力大焦慮型 -少吃油膩、物物、辛辣物、少飲酒,多吃酪梨、南瓜
**下身水腫痰濕型-少吃甜食、寒涼物、肥膩物,多吃黑豆、生薑、薏仁
**氣血淤塞型 -少吃甜食、寒涼物、多吃洋蔥、李子、青江菜

以上幾種類型大多數人都會有含蓋1~2種甚至還更多,如果真的不確定自己是什麼體質,可以在詢問中醫師。


台北內湖泰興中醫診所 中醫減肥門診推薦


「女孩們!切記!不要為了減重而失去健康了」

減肥一定要有幾個原則,不管妳是微胖小妹還是棉花糖小妹,不管妳的目標要減多瘦,
都建議不要一昧的節食,要遵照一些原則適度調整飲食,適度搭配運動才能瘦的健康窈窕喔!
首先妳的早餐必須吃的最好最豐盛、因為人在早上的新陳代謝最快速!
所以在起床後30分鐘吃完早餐是最好的,並且要吃溫熱食物
妳想像油(脂肪)遇到冰是會溶化還是結成一塊呢?
再來午餐要重質不重量,所謂的質就是要有"全穀雜糧類+魚蛋肉豆奶+蔬菜"
一餐不要只有一樣食物,ex:一碗乾麵,比較好的方式就是再加一份蔬菜
最後就是晚餐的量要少,而且一定要避免澱粉類、油炸食物
一天的最後一餐最好在晚上六點以前結束,才不會到睡前還沒消化完,造成身體負擔。
小小提醒:每吃一口食物請咀嚼30下後再吞,讓唾液充份的與食物混合,這樣會更容易消化吸收,讓整個胃氣充滿胃部,準備接納下一口食物。

「女孩們!妳們中醫跟西醫減重哪個比較好呢?」

無論在別人眼中多胖多瘦的女孩們,妳們是否都曾經想過"如果我可以再多瘦個幾公斤,該有多好呢?!"
那到底是中醫減重,又或是西醫減重比較有益呢?讓我跟著妹妹們一起來討論看看吧!
"藥單"
這對我來說算是我滿注重的一個環節,中醫的部份都會有很明確的藥單明細,我可以很清楚的看到什麼藥品!幾克!
西藥的部份,藥五色六色,藥單則是深奧難懂,對我來說當覺得相當沒有安全感
"副作用"
是應該是減重女孩們最擔心害怕的其中之一吧!
不管中醫西醫一般來說都是開些提高代謝和減少食慾類的藥物
中醫減重最剛開始,醫師就會先幫妳把脈,依照此篇前段所介紹的"體質"不同,而調整藥品跟藥量,
基本上它的副作用就是會讓妳增加感飽足感,抑制食慾
而西醫減重,基本上每個患者幾乎都是開一樣的藥品,副作用都是比較強烈一點,
大多數人會有食慾不振、頭暈反胃、噁心想吐、精神狀況不好,甚至有的會心悸心跳加速等問題.....
"減重成果速度"
以速度來說,不得不說西醫還是略勝一籌啊!必竟中藥的藥性還是相對溫和些,比較沒那麼強烈

綜合以上,不外乎一個重要的事情,減重基本上就是減低食慾、提高代謝、搭配運動
因為一沒運動 效果就不會很明顯,畢竟有好的身體、健康的身體,代謝效果自然就會好了,
這才會是女孩們重減重最大的收獲啊

下面有推薦一家中醫減重門診給女孩們,可以參考看看喔

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