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| 2005/08/29 10:40:23瀏覽0｜回應0｜推薦0 | |
【冥想練習】靜心：你始終是你自己
生命的本質是無常，蘊含了無窮的可能性、創造力及活力。 念頭來來又去去，你卻始終是你自己；身體裡面的細胞、原子與分子也來來又去去，身體卻始終運轉不息且萬古常新。 全心全意地感受當下這一刻，全心全意地專注在當下的威力點，在心中告訴自己：「我是受到恩寵的，我是蒙受恩典的。」 安靜的坐著，向內觀照自己的身體，身體內的每個部分來來又去去，不斷的替換、更新，卻永遠帶給你最佳的動力及健康，感受當下這一刻身體的神聖、莊嚴，及永不停歇的自我療癒。 安靜的坐著，向內觀照自己的念頭，腦海中的念頭來來又去去，卻永遠不斷、安穩平順地自我取代，感受當下這一刻的神聖與莊嚴、寧靜與喧鬧，以及存在的高貴。 摘自:許醫師心理諮商專欄 |
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