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2020/05/12 04:42:57瀏覽18|回應0|推薦0 | ||||||||||||||||
其實增進工作效率的一項重要指標,就是工作時段不要受到外力幹擾. 因為聽說冥想有許多好處,所以我就問了了解這方面的朋友,看了些書,下載了手機app和音樂,試著去做. 本來我計畫做冥想的時間是早上,但是因為種種原因,我改成在我晚上哄小孩睡覺的時候打坐冥想. 可惜我還是沒辦法好好地冥想,每次我調整呼吸後,一開始可能有短暫時間可以排除雜念,不過再不久之後我會開始想事情,只是我的思緒大都不會察覺,過了一陣子才會突然地發現我在想事情,腦袋其實沒有淨空. 說到這裡,也就點出冥想作為”提高工作效率的方法”會碰到的障礙,就是冥想這玩意兒不好上手. 以此觀之,冥想這方法也就只能做個參考了解而已,還是去試試看其他提高效率的方法比較實際. |
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