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你身體究竟最需要哪種水果 ? http://tw.myblog.yahoo.com/jw!um8U4X6fERkIQ0UJEquDAQNprN.C/articl
2010/11/12 01:20:40瀏覽535|回應0|推薦5

你身體究竟最需要哪種水果 ? http://tw.myblog.yahoo.com/jw!um8U4X6fERkIQ0UJEquDAQNprN.C/article?mid=71632

讓我們參照一份身體健康指南,分享營養師的專業建議,看看在下面幾種情況下你的身體最需要哪種水果。

染髮 燙髮 —— 鱷梨

染發燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得於枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對於枯的頭髮有特殊功效。

近日天氣冷暖急劇變化,不少人出現了感冒或上呼吸道感染,辦公室裏 常聞咳嗽聲。專家介紹,冬季咳嗽可多吃梨和百合。

過度用腦 —— 香蕉

過度用腋導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需 營養物質並緩解消極情緒。

香蕉的幾種健康新吃法

香蕉性涼,可降壓、去燥火,胃寒、體弱者勿多吃。香蕉中以麻點、“梅花蕉”為最佳,沾淡鹽水冰凍吃,口感特好。

蕉皮可切絲狀加醋泡一下,再拌涼瓜、宰錦菜同吃,口感特好。可切片後裹雞蛋、麵粉油炸,油炸後的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉還可搗成泥狀,和入雪糕中冰凍後吃,或加入涼粉中煮,冷卻後製成香蕉涼粉糕,也可用米粉包成湯圓煮吃。

過度用眼——番木瓜

過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

豐胸有秘招:木瓜燉乳酪

材料:●木瓜一顆●鮮奶兩杯半●蛋白三個●冰糖適量●醋少許。

 做法:

 1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。

 2、鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。

 3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。

 4、食用時將木瓜泥淋於乳酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點、豐胸美白喔!

 功效:

  木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養,加上所含的特殊蛋白能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常,保持彈性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品,早上起來吃一盅,絕對是超幸福的事喔!  

牙齦出血——獼猴桃

 缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

 獼猴桃又叫藤梨、陽桃、獼猴梨。其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱……

長期吸煙——葡萄

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。人們吃葡萄時,往往除了無核白葡萄是連皮吃掉,在吃其他葡萄時,都要把皮吐掉,因為葡萄皮有澀味…… 

肌肉拉傷——鳳梨

肌肉拉傷後,組織發炎、血液迴圈不暢,受傷部位紅腫熱痛。鳳梨所含的鳳梨蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復。時下正是鳳梨飄香,甜美多汁的季節。看著黃燦燦的鳳梨,想著香甜的美味,口水就要流出來了……

預防皺紋——芒果

芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。正是芒果上市的季節,許多人在吃芒果時卻把自己吃成了嘴皮紅腫的“大嘴蛙”…   

腳氣困擾——柳橙

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。

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